Beneficiile dietei cu pepene rosu
Dieta cu pepene rosu nu este doar o dieta de slabit, ci si una de detoxifiere, fiind recunoscuta pentru faptul ca este unul dintre cele mai sanatoase planuri de alimentatie.
Pepenele verde are un continut ridicat de apa si putine calorii, ceea ce il face un fruct excelent pentru o cura de eliminare a kilogramelor nedorite.
Acest fruct estival are efect diuretic, astfel ca favorizeaza eliminarea lichidului acumulat in exces in organism. In plus, hidrateaza si ofera energie corpului, ceea ce inseamna ca nu te vei simti deloc obosita pe parcursul dietei de slabit.
Desi este dulce la gust, pepenele rosu nu este bogat in calorii asa cum te-ai fi asteptat. 100 de grame de fruct are in compozitie 7 g de zahar si doar 32 de calorii.
Avand in vedere ca acest fruct reprezinta o sursa importanta de fibre, dieta cu pepene rosu va imbunatati si functiile sistemului digestiv. Daca suferi de constipatie, te poti baza cu incredere pe aceasta cura.
Datorita continutului scazut de zahar si carbohidrati, si pacientii care sufera de diabet pot sa urmeze dieta cu pepene verde.
Planul de slabire al dietei cu pepene rosu
Dieta cu pepene rosu este o metoda buna de a elimina kilogramele nedorite sanatos si rapid. Inainte de a incepe acest plan de slabire, ia in calcul ca nu trebuie tinut mai mult de cinci zile.
Ziua 1
Mic dejun: o cana de cafea ori de ceai, doi biscuiti sarati facuti din faina integrala (crackers), un iaurt, o felie de pepene rosu
Gustare: cu zece minute inainte de pranz consuma un pahar de suc de pepene rosu
Pranz: o portie de carne de vita preparata la grill cu broccoli ori alta leguma,
Gustare: o felie de pepene rosu
Cina: peste cu usturoi la gratar, o felie de pepene
Ziua 2
Mic dejun: o cana de cafea ori de ceai, un biscuite din faina integrala cu o felie de branza slab sarata
Gustare: cu zece minute inainte de pranz consuma un pahar de suc de pepene rosu
Pranz: doua pulpe de pui preparate la cuptor cu conopida fiarta si iaurt.
Gustare: o felie de pepene rosu
Cina: un bol de supa de legume, un file de peste la gratar, o felie de pepene rosu
Ziua 3
Mic dejun: o cana de cafea ori de ceai, un biscuite din faina integrala, doua felii de sunca, o felie de pepene
Gustare: cu zece minute inainte de pranz consuma un pahar de suc de pepene rosu
Pranz: o portie de peste (la alegere) cu ciuperci pe grill, un iaurt
Gustare: o felie de pepene rosu
Cina: piept de pui la gratar, o salata simpla, o felie de pepene rosu
Ziua 4
Mic dejun: o cana de cafea ori de ceai, doi biscuiti sarati facuti din faina integrala (crackers), un iaurt, o felie de pepene rosu
Gustare: cu zece minute inainte de pranz consuma un pahar de suc de pepene rosu
Pranz: o portie de carne de vita la gratar cu orez brun
Gustare: o felie de pepene rosu
Cina: supa crema de legume, tortilla umpluta cu spanac, o felie de pepene rosu
Ziua 5
Mic dejun: o cana de cafea ori de ceai, doi biscuiti sarati facuti din faina integrala, o felie de pepene rosu
Gustare: cu zece minute inainte de pranz consuma un pahar de suc de pepene rosu
Pranz: piept de pui la gratar cu iaurt
Gustare: o felie de pepene rosu
Cina: o portie de piure de linte cu branza, file de peste la gratar si o felie de pepene rosu
Important!
Femeile insarcinate, copiii si persoanele care sufera de afectiuni la nivelul ficatului nu ar trebui sa urmeze aceasta dieta de slabit.
Profita de faptul ca gasesti cu usurinta pepene rosu si urmeaza o dieta de slabit. Vei reusi sa scapi de kilogramele nedorite in doar cateva zile.
Foto: pexels.com
