De ce vara? Pentru ca vara organismul nostru pierde multe minerale prin transpiratie si trebuie sa le suplimentam printr-o alimentatie corecta si echilibrata. In plus, vitaminele contribuie la starea noastra de bine, in special atunci cand este foarte cald afara.
Iata alte cateva motive care te vor face sa cumperi mai des fructe:
1. Scad hipertensiunea arteriala
O dieta bogata in fructe reuseste sa scada hipertensiunea arteriala. Cele mai bune sunt fructele de padure, bananele sau rodiile. Ar fi bine sa iei in calcul acest sfat daca te confrunti cu tensiune arteriala, deoarece in timp poate conduce la boli cardiovasculare sau chiar accidente vasculare.
2. Previn bolile de inima
Riscul aparitiei bolilor de inima este mult mai scazut in cazul persoanelor care consuma fructe din abundenta, precum portocale, grapefruit sau lamai.
3. Te scapa de cataracta
La batranete te vei bucura cu siguranta de o vedere la fel de buna ca la tinerete daca ai mancat fructe de-a lungul vietii.
4. Hidrateaza
Fructele contin din abundenta apa si in acest fel contribuie la hidratarea organismului. Atunci cand este foarte cald afara este bine sa mananci cat mai multe fructe proaspete de vara. Poti alege pepene rosu, piersici sau capsuni.
5. Contin antioxidanti
Efectele nocive ale soarelui pot fi evitate daca consumi fructe cat mai colorate. Acestea contin cantitati importante de antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi.
Tu cat de des consumi fructe vara?
