Vara transpiram chiar mai mult decat de obicei si de aceea poti incerca sa faci cateva schimbari in alimentatia zilnica. Anumite alimente reusesc sa reduca transpiratia printr-o digestie corecta si rapida.
Iata ce poti sa consumi:
1. Banane
Bananele contin magneziu din abundenta, dar si potasiu si vitamina B6. In acest fel este reglat nivelul electrolitilor din organism, responsabili de hidratarea noastra. Consuma o banana in fiecare dimineata.
2. Cartofi dulci
Alimentele care pot reduce tensiunea arteriala sunt perfecte pentru meniul zilnic pentru ca reduc transpiratia. In aceasta categorie amintim cartofii dulci, soia, semintele de in, semintele de floarea-soarelui, avocado, fasole, etc.
3. Legume bogate in apa
Aceste alimente nu doar ca sunt benefice pentru a reduce transpiratia organismului, insa sunt foarte slabe caloric si pot fi consumate chiar si daca esti la regim. Mananca mai des castraveti, conopida, ardei gras, vinete, etc.
4. Fructe bogate in apa
La fel ca legumele, fructele care contin multa apa sunt perfecte pentru a rezolva problema transpiratiei in exces. Spre exemplu, vara poti introduce in meniul de zi cu zi pepene rosu, ananas sau portocale.
5. Lactate
Produsele care sunt surse bogate de calciu reusesc sa regleze temperatura corporala si in acelasi timp sa stopeze transpiratia.
Pentru a regla transpiratia in exces este bine sa tii cont de ''regulile'' alimentare de mai sus si sa faci cateva modificari in meniul de zi cu zi. De asemenea, incearca sa folosesti ulei de masline atunci cand gatesti.
