Pepenii au inceput deja sa apara in piete si supermarketuri, asa ca nu iti va fi greu sa faci rost de ei, pentru ca o sa ai nevoie de o cantitate destul de mare pentru aceasta dieta. Ar trebui sa consumi cam 2-3 kg de pepene in primele zile, iar mai apoi poti reduce cantitatea.
Dieta cu pepene: slabeste pana la 10 kg
-dieta este impartita in doua etape;
-in primele zile vei consuma doar pepene (fructul in sine sau sucuri naturale cu pepene);
-ideal ar fi sa nu te infometezi si sa consumi pepene de cate ori simti nevoia;
-vei slabi pana la 5 kg;
-a doua etapa consta in integrarea altor alimente in dieta; (vei slabi 5 kg)
-trebuie sa ai, in urmatoarele zile, trei mese principale si doua gustari.
Idei de meniu pentru a doua parte a dietei:
1. Mic dejun: doua-trei felii de pepene rosu; iaurt cu cereale si pepene;
Gustare: suc natural de pepene rosu; pepene cu branza;
Pranz: doua-trei felii de pepene rosu; piept de pui fiert sau la gratar si cartofi fierti sau orez;
Gustare: o felie de pepene rosu;
Cina: orez cu carne fiarta; cateva felii de pepene rosu;
Poti adauga treptat diverse alimente, astfel incat sa stabilizezi dieta si numarul de kilograme.
2. Mic dejun: fulgi de ovaz cu pepene;
Gustare: doua felii de pepene;
Pranz: un pahar de suc natural cu pepene si alte fructe; omleta cu legume proaspete;
Gustare: o felie de branza cu pepene;
Cina: legume coapte cu pui pe gratar, o felie de pepene.
Beneficiile pepenelui rosu:
1. Contine din abundenta vitamina C;
2. Promoveaza un tract digestiv sanatos datorita fibrelor pe care le are in compozitie;
3. Hidrateaza corpul;
4. Te scapa de kilogramele in plus, contine foarte putine calorii;
5. Reduce durerile musculare;
6. Sursa importanta de vitamina A, care are un rol esential in cresterea tesuturilor umane;
7. Este detoxifiant ar organsimului;
8.Regleaza problemele cu constipatia;
9. Poate fi folosi in masti pentru fata si par.