1. Migdalele, aliatii tai contra grasimii abdominale
Aceste alimente contin grasimi sanatoase (monosaturate si polisaturate), care previn mancatul excesiv. Un studiu publicat in American Journal of Clinical Nutrition arata ca migdalele ofera senzatie de satietate timp indelungat si te ajuta sa arzi grasimea abdominala prin continutul ridicat de magneziu. Acestea au un numar mic de calorii, astfel ca nu trebuie sa te ingrijorezi in privinta consumului unei cantitati mai mari. Iti recomandam sa le adaugi in salate si in iaurturi.
2. Pepenele rosu te ajuta sa slabesti
Alt aliment-minune care pune grasimea de pe burta pe fuga este pepenele verde. Avand in vedere ca il gasesti peste tot in aceasta perioada a anului, poti sa profiti din plin de proprietatile acestuia.
Acest fruct estival are un continut de 91% apa, astfel ca iti ofera senzatie de satietate fara sa consumi multe calorii la o masa.
Un studiu realizat la Universitatea din Kentucky ne informeaza ca consumul zilnic a doua pahare de suc de pepene rosu conduce la pierderea in greutate. Urmeaza aceasta dieta timp de opt saptamani si vei reusi sa spui “Adio!” kilogramelor nedorite.
3. Telina, inamicul grasimii de pe burta
Ca sa obtii un abdomen plat, gata de expus la plaja, trebuie sa incluzi in alimentatia ta si telina. Aceasta radacinoasa are un numar extrem de mic de calorii, un continut mare de fibre, calciu, potasiu si vitamina C, toate dovedind rezultate uimitoare in curele de slabit.
Inainte de masa de pranz ori de cina, bea un pahar cu suc de telina. Acesta are rol detoxifiant, motiv pentru care favorizeaza si pierderea kilogramelor in plus.
4. Castravetii, leguma care nu trebuie sa iti lipseasca din salate
100 g de castraveti contine doar 45 de calorii, astfel ca poti include in alimentatia ta fara nicio grija aceste legume. Vei scapa de grasimea de pe burta mai repede decat iti imaginezi. Consuma zilnic macar o salata in care sa pui si aceste alimente. Astfel vei reusi sa elimini toxinele din organism, vei slabi si vei avea pielea mai stralucitoare si mai fina.
5. Rosiile impiedica formarea grasimii pe burta
Aceste alimente contin o substanta numita 9-oxo-ODA (acid 9-oxo-octadecadienoic) care controleaza nivelul lipidelor din sange, ceea ce ajuta si la prevenirea depunerii grasimii pe burta. Totodata, acest compus lupta si impotriva bolilor cronice asociate cu obezitatea.
6. Avocado taie poftele culinare
Lecitina, un aminoacid aflat in compozitia fructului de avocado, te ajuta sa tii sub control grasimea corporala. De asemenea, acest aliment exotic este o sursa buna de grasimi monosaturate si polisaturate, ceea ce inseamna ca este un camarad de nadejde in lupta contra grasimii abdominale.
Daca obisnuiesti sa mananci excesiv, avocado este alimentul pe care trebuie sa il tii aproape, pentru ca iti taie poftele culinare si mentine senzatia de satietate timp indelungat.
Iata si alte beneficii ale fructului de avocado!
7. Merele, fructele bune la toate
Aceste fructe sunt bogate in fibre, flavonoide si betacaroten, substante recunoscute pentru faptul ca topesc grasimea abdominala. Potrivit unui studiu brazilian, femeile care consuma trei sau mai multe mere pe zi slabesc mult mai repede fata de cele care nu au acest obicei alimentar.
De ce sunt aceste fructe atat de bune intr-o dieta de slabit? Ei bine, substanta numita pectina din compozitia lor ajuta la indepartarea kilogramelor nedorite in mod sanatos si rapid.
8. Ananasul, de nelipsit dintr-o cura de slabit
Acest fruct exotic contine o substanta activa numita bromelaina, care are actiune antiinflamatoare. Enzima lupta impotriva balonarii si usureaza semnificativ drumul catre o talie armonioasa. Motiv pentru care nu ar trebui ca acest fruct sa iti lipseasca din meniul unei diete de slabit. Consuma-l crud, simplu, nu din compot.
Talia ta este pregatita pentru sezonul estival? Daca nu, consuma aceste alimente cu proprietati uimitoare si vei scapa intr-un mod rapid si sanatos de grasimea de pe burta. Te vei putea bucura dupa aceea de hainele tale favorite de vara.
Descopera si alte moduri prin care poti sa elimini grasimea de pe burta!>>
Foto: pixabay.com
