4 alimente pe care sa le incluzi la masa de pranz:
1. Quinoa
Printre alimentele pe care sa le consumi la pranz, foarte sanatoase pentru organism, este quinoa. Este sursa importanta de aminoacizi, dar si de proteine si nutrienti esentiali. Poate fi integrata cu usurinta in salate, pilafuri, etc.
2. Somon
Pentru o alimentatie echilibrata este recomandat sa consumi si somon. Acest produs este bogat in acizi grasi Omega-3, esentiali pentru sanatatea inimii si a creierului. Mananca somon la gratar la pranz, alaturi de o salata fresh de legume.
3. Naut
Proteine, fibre si alti nutrienti se regasesc in naut, care merita consumat mai des, mai ales la pranz. Il poti integra in salate care iti vor tine mai mult timp si sunt sanatoase si pentru digestie. Poti integra nautul si ca ingredient in wrap-uri, etc.
4. Broccoli
Suma crema de broccoli, salata cu broccoli si alte legume de sezon sau broccoli la cuptor sunt doar cateva sugestii de idei prin care sa consumi mai des aceasta leguma extrem de sanatoasa. Mananca broccoli la pranz pentru a beneficia de antioxidantii sai puternici si de nutrientii esentiali.
