Asa ca nu ezita si cumpara-l mai des cand ai ocazia. Iti va fi cel mai bun prieten daca vrei sa slabesti sau sa mananci mai sanatos. Ardeiul gras contine din abundenta antioxidanti, betacaroten, vitamina C si vitamina A.
Acest aliment are proprietati antiinflamatoare, antiseptice, antifungice si antioxidante si reuseste sa reduca trigliceridele si nivelul de colesterol LDL in cazul persoanelor obeze, sa imbunatateasca circulatia cerebrala, sa elimine stresul si previne bolile neurologice degenerative.
4 retete simple cu ardei gras pentru un pranz sanatos
1. Salate
Salatele se prepara foarte rapid si sunt extrem de sanatoase. Sumt potrivite atat pentru masa de pranz, cat si cea de seara. Joaca-te cu aromele si gusturile si adauga din abundenta legume, incluzand si ardei gras.
2. Ardei gras umplut
Daca nu ai timp sa iti prepari ceva foarte complicat, poti alege sa consumi ardei gras umplut cu crema de branza sau hummus la pranz.
3. Paste cu ardei gras
Daca vrei sa mananci ceva usor si delicios in acelasi timp sanatos, poti sa alegi o reteta de paste cu ardei gras. Ardeiul gras, combinat cu suc de rosii si busuios, este minunat! Alege totusi paste integrale daca vrei sa dai jos cateva kilograme.
4. Frigatui cu pui si ardei
In cazul in care ai facut friptura aseara si ti-a ramas carne, poti sa mananci resturile a doua zi. Taie puiul ramas in cubulete mici si pune-le pe o tepusa pentru frigarui. Adauga branza, ceapa si ardei gras. A doua zi la birou te vei bucura de frigarui proaspete si sanatoase.
Chiar si sucurile din legume pot fi consumate in timpul pranzului. Toate legumele si fructele pe care le folosesti contin suficienti nutrienti pentru a-ti reda energie si satietate. Include cat mai des ardei gras.
