Din acest motiv, oricine vrea sa piarda in greutate ar trebuie sa afle care sunt cele mai importante argumente pentru a nu sari peste masa de pranz! Lipsa timpului nu este o scuza pentru a sari peste momentul pranzului, pentru ca, daca nu ai timp sa iti pregatesti o masa sanatoasa, sau daca nu ai inspiratie pentru masa de dupa-amiaza de la birou, ai o varietate de meniuri de pranz in Bucuresti din care poti sa alegi.
Iata, deci, cele mai importante motive sa servesti pranzul:
-
Un pranz sanatos asigura aportul necesar de energie
In cea de-a doua parte a zilei, nivelul de energie pe care l-ai capatat prin servirea micului dejun, va scadea considerabil. De accea, daca intentionezi sa mergi la sala de fitness la orele dupa-amiezii, gandeste-te daca nu cumva ai uitat ceva: este timpul sa iei pranzul! Avand in vedere ca aceasta masa are rolul de a realimenta cu substantele necesere organismul, pranzul iti va furniza energia necesara pentru un antrenament reusit.
-
Pranzul iti poate schimba, in bine, starea de spirit
Atunci cand kilogramele in plus se aduna, parca si starea ta de spirit are de suferit, nu-i asa? Pranzul are si in aceasta situatie un rol extrem de important, anume acela de a-ti mentine moralul ridicat. Un pranz sanatos, care se compune din alimente ce contin vitamine, minerale si alti nutrienti esentiali, este un factor esential pentru echilibrarea hormonala, ceea ce conduce la imbunatatirea starii de spirit. Pe scurt, masa de pranz se transforma intr-o terapie pentru minte si suflet!
-
A doua masa a zilei imbunatateste activitatea cerebrala
De multe ori, lipsa timpului este o scuza pe care o invocam atunci cand nu am luat pranzul. Aceasta este o mare greseala pe care o majoritatatea dintre noi o facem, spun medicii, deoarece studiile au concluzionat ca persoanele care consuma alimentele potrivite la pranz au performante mai bune la scoala sau la locul de munca. O alimentatie adecvata stimuleaza activitatea cognitiva si imbunateste activitatea de coordonare a membrelor, ceea ce inseamna ca efortul fizic depus pentru a slabi, efectuat in a doua jumatate a zilei, va avea rezultate foarte bune. In plus, omiterea acestei mese afecteaza capacitatea de concentrare si memoria.
-
Pranzurile sanatoase fac antrenamentele mai eficiente
Studiile au aratat faptul ca dupa-amiaza este cel mai bun moment pentru a te antrena. Din fericire, dupa-amiaza coincide si cu momentul in care trebuie sa iei pranzul. Specialistii recomanda programarea unui pranz sanatos inainte sau dupa antrenament, deoarece acesta va ajuta organismul sa valorifice mult mai bine la efortul fizic depus. Indiferent daca vrei sa slabesti si ai adoptat o rutina intensa de antrenament sau daca practici sport moderat, doar pentru a te mentine, masa de pranz este o componenta de baza pentru optimizarea functiilor metabolice ale corpului.
