Ce este sucul de portocale?
Usor de pregatit, sucul de portocale este produs din portocale proaspete si este considerat una dintre cele mai sanatoase bauturi datorita beneficiilor pe care le ofera pentru sanatate, printre care - stimularea imunitatii, reducerea semnelor de imbatranire, prevenirea cancerului, stimularea reparatiei celulare, detoxifierea organismului, imbunatatirea circulatiei, scaderea inflamatiei si diminuarea nivelului de colesterol.
Valori nutritionale
Potrivit USDA National Nutrient Database, sucul de portocale contine vitamine si minerale, inclusiv - vitamina C, vitamina A, tiamina, acid folic, potasiu, fibre, proteine, cupru, magneziu, flavonoide si o varietate de alte vitamine.
In ce priveste numarul de calorii, sucul de portocale are 47 de calorii la o portie de 100 ml.
Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!
1) Stimuleaza sistemul imunitar
Sucul de portocale reprezinta o sursa excelenta de vitamina C.
Un singur pahar de suc de portocale ofera organismului mai mult de 200% din necesarul zilnic de vitamina C.
Vitamina C are rolul de a distruge radicalii liberi, stimuland, in acelasi timp, sistemul imunitar.
2) Contribuie la detoxifierea organismului
Sucul de portocale este, de asemenea, bogat in vitamina A, care actioneaza ca un antioxidant important.
Un pahar din acest tip de suc contine aproape 50% din doza zilnica necesara de vitamina A.
3) Intensifica circulatia sangelui
Sucul de portocale contine acid folic, care ajuta organismul sa se protejeze de radicalii liberi.
4) Reduce inflamatia
Citricele sunt considerate agenti antiinflamatorii, iar sucul de portocale nu face exceptie.
5) Scade tensiunea arteriala
Hesperidina din sucul de portocale este un antioxidant ce protejeaza organismul impotriva anumitor afectiuni.
Acest lucru poate avea un impact semnificativ asupra tensiunii arteriale, in ansamblu.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Sucuri naturale care te mentin sanatos.
Sursa foto: pexels.com
