Sucul de portocale se numara printre cele mai populare, dar si gustoase sucuri pe care le putem consuma cand ne este foarte cald. Iti poti prepara o astfel de bautura pentru zilele racoroase cand stai in casa, cat si pentru cele de munca, cand simti nevoia de o doza de energie.
Inainte de a va arata procesul rapid prin care poti sa iti faci propriul suc de portocale, trebuie sa stii ca acesta nu reuseste doar sa te racoreasca intr-o zi torida, ci are efecte benefice si asupra sanatatii tale.
1. IMBUNATATESTE SISTEMUL DIGESTIV
Cu cat consumam mai multe lichide, cu atat contribuim la buna functionare a aparatului digestiv. Portocalele contin multe fibre, de care are nevoie organismul nostru. De aceea, daca consumam aproape zilnic sucul citricelor portocalii reusim sa ne protejam aparatul digestiv si implicit, colonul.
2. INTARESTE SISTEMUL IMUNITAR
Portocalele sunt fructe bogate in vitamina C, dar si alte substante nutritive, pe care este necesar sa le oferim organismului cat mai des. Astfel ca doar un pahar de suc de portocale te ajuta sa contribui semnificativ la nivelul de vitamina C din corp. In acest fel sistemul tau imunitar va fi sustinut si intarit.
3. SUSTINE SISTEMUL CARDIOVASCULAR
Pe langa vitamina C, portocalele contin si vitamina B9 si acid folic. Acestea reusesc sa sustina sistemul cardiovascular si sa reduca presiunea sangvina.
4. TE SCAPA DE KILOGRAMELE IN PLUS
Daca te vei obisui sa introduci sucul de portocale mai des in alimentatia zilnica, te vei bucura si de cateva kilograme in minus. Fructul este slab caloric si in acest fel elimini riscul de a te ingrasa, asa cum se intampla in cazul bauturilor carbogazoase. Totusi, ai grija ca atunci cand prepari sucul sa nu adaugi zahar.
5. CURATA TENUL SI PREVINE APARITIA RIDURILOR
Sucul de portocale te ajuta sa ai un ten mai luminos, iar datorita vitaminei C, care reuseste sa sustina productia de colagen a corpului, ridurile fine se vor atenua. Mai mult decat atat, sucul actioneaza ca un antioxidant si combate radicaliiliberi care iti pot afecta pielea fetei.
CUM SE PREPARA SUCUL DE PORTOCALE?
Ingrediente:
-3 portocale;
-apa plata;
-zeama de lamaie;
Mod de preparare:
-cureti portocalele(dupa ce le speli in prealabil);
-le pui intr-un blender, adaugi apa si zeama de lamaie;
-sucul este gata.
Sucul de portocale nu trebuie sa iti lipseasca vara, pentru ca este foarte usor de preparat si aduce multe beneficii organismului tau!
