Acest lucru nu este greu de indeplinit daca tii cont de cateva reguli simple si daca iti programezi, din timp, alimentatia pentru fiecare zi. De asemenea, este important sa iti faci cumparaturile din weekend pentru a nu fi tentat sa mananci ceva nesanatos atunci cand nu ai ingredientele necesare la dispozitie si iti este foarte foame.
Pentru ca nu este chiar extrem de usor sa faci acest lucru, in special cand esti in tranzitie, iti venim in ajutor cu un meniu complet pentru o intreaga saptamana.
Exemplu de meniu pentru un raw vegan in tranzitie
Luni
Mic dejun: Un smoothie cu legume verzi
Pranz: Conopida la cuptor cu boia si sos caju
Cina: Orez cu legume
Gustari: Bomboane
Marti
Mic dejun: Suc de portocale si o banana
Pranz: Hummus cu salata de rosii
Cina: Spaghete din legume cu sos pesto
Gustari: Fructe proaspete
Miercuri
Mic dejun: Smoothie cu legume fresh
Pranz: Supa crema de linte
Cina: Orez cu curry
Gustari: Prajitura cu fructe la frigider
Joi
Mic dejun: Smoothie de fructe si seminte
Pranz: Supa crema de spanac
Cina: O salata cu rosii si guacamole
Gustari: stafide, seminte de floarea soarelui
Vineri
Mic dejun: Smoothie de legume
Pranz: Salata din germeni de grau
Cina: Guacamole
Gustari: Placinta raw
