In functie de gradul de restrictie (auto)impus, exista mai multe tipuri de diete din care poti alege:
1. Veganism
Exclude complet consumul produselor provenite de la animale –carne de orice fel, lapte, oua, chiar si miere.
2. Raw veganism
Este o subdiviziune a veganismului si restrictioneaza si mai mult dieta prin interzicerea consumului de vegetale, altfel decat crude, neprocesate termic.
3. Ovo-vegetarianism
Pe langa consumul de plante, legume, fructe, nuci, seminte permite si consumul de oua.
4. Lacto-vegetarianism
Permite consumul produselor cu continut de lapte alaturi de vegetale.
5. Ovo-lacto-vegetarianism
Admite, pe langa vegetale, atat produse ce contin oua, cat si lapte.
6. Apivegetarianism
Permite adaosul de miere pura in dieta.
7. Semi-vegetarianism
Dieta lacto-ovo-vegetariana care permite ocazional consumul de peste si chiar mezeluri.
Are ca subdiviziuni:
-Pescetarianism – dieta in care practicantul consuma si carne, dar doar de peste, fructe de mare, stridii, crustacee;
-Pollotarianismul – dieta vegetariana care exclude orice produs de origine animala, in afara de mezeluri si carne de pui;
-Flexitarianism – dieta vegetariana care permite si exceptii ocazionale carne si peste.
Evident, exista variante peste variante si variante la subvariante. Toate acestea inseamna, de fapt, ca alegerea va apartine. in functie de principiile si motivele care va anima, ramane la latitudinea dvs. cum actionati pentru atingerea telului propus.
Pentru a afla raspunsuri la intrebari precum „Care dieta imi este benefica pentru sanatatea oganismului?„ si „imi asigura ea substantele nutritive de care am nevoie?” consultati lucrarea ACEASTA««
