20 de sfaturi si trucuri pentru consumul de hrana vie:
1. Cel mai important sfat este sa mestecati mancarea cat mai bine.
2. Invatati sa cumparati alimente in cantitati rezonabile.
3. Cautati reduceri atat in magazinele traditionale, cat si pe cele online.
4. Cand beti un smoothie nu va ganditi la el ca o mancare raw vegan de tip fast food. Trebuie sa il savurati. Sorbiti o cantitate mica de lichid, incercati sa o “mestecati” si abia apoi sa o inghititi. Asteptati cateva secunde pentru a lua a doua inghititura.
5. Daca vedeti un fruct exotic despre care nu stiti nimic, incercati-l. Vedeti daca va place si informati-va despre beneficiile acestuia si cum il puteti combina in mod corect.
6. Mancati avocado de cel putin 2 ori pe saptamana.
7. Daca va este pofta de ceva crocant si sarat mancati frunze de telina – apio.
8. Nu va asteptati sa va simtiti foarte bine in fiecare zi. Poate combinati mancarea gatita cu mancarea cruda sau poate ati facut o combinatie gresita de alimente.
9. Beti apa multa, cel putin 2 litri pe zi. Aveti grija ca apa sa fie de calitate.
10.Beti apa dimineata, pe stomacul gol.
11.Apa nu se bea niciodata in timpul masei, ci doar cu 30 de minute inainte sau dupa.
12.Desertul nu il mancati seara deoarece se digera greu.
13.Consumati germeni si vlastari in fiecare zi.
14.Consumati spirulina, chlorella o data pe zi sau cel putin la doua zile.
15.Consumati nucile inmuiate in prealabil.
16.Detoxificati-va.
17.Consumati smoothie sau sucuri verzi.
18.Nu plecati niciodata de la masa cu stomacul plin.
19.Faceti miscare cel putin 30 de minute pe zi.
20.Slabiti insa aveti grija sa va intretineti muschii.
Citeste si CUM SA REDUCI GRASIMILE DIN ORGANISM. 7 SFATURI UTILE
