Persoanele care aleg sa manance raw vegan trebuie sa se documenteze temeinic inainte de a incepe un astfel de regim, fiindca pot fi usor demoralizate atunci cand li se pare ca nu au timp suficient pentru a gati masa.
De asemenea, daca nu au mancare pregatita constant, s-ar putea sa nu mai reziste si sa comande ceva mai caloric si nesanatos de la restaurant, catering sau chiar de la un fast-food.
Prezentam in continuare cateva alimente pe care sa le ai intotdeauna in casa, pentru a putea tine regimul ca la carte.
1. mere
cele mere mici si urate luate din piata de la tarani pentru ca ele sunt cele mai sanatoase
2. cereale integrale
(orez, hrisca, linte, cele pe care le suporti cel mai bine)
3. lamai, de preferabil bio
4. nuci, alune
5. seminte de in , seminte de susan
6. drojdie de bere inactiva
7. chlorella si spirulina
8. ceapa usturoi
9. morcovi
10. telina
11.radacina de patrunjel
12. sare roz de himalaya
13. fructe proaspete sau uscate - exclus fructele confiate – sunt fructe fierte in zahar!!!
14. legume proaspete sau uscate
15. verdeata cat mai multa
Atunci cand mergi la cumparaturi, nu uita sa alegi si aceste alimente pentru meniul tau!
