Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Grupe alimentare indicate persoanelor cu diabet

de la 21 Ian. 2021
Grupe alimentare indicate persoanelor cu diabet Diabetul este o afectiune care necesita o alimentatie speciala.
Tags: diabetgrupe alimentare potrivite persoanelor care sufera de diabet

Regimul pentru persoanele care sufera de aceasta boala cuprinde mai multe grupe alimentare, precum lichide, fructe si legume, paine, cereale si leguminoase, lactate, carne, peste, oua, grasimi, dar si dulciuri.

Grupe alimentare indicate persoanelor cu diabet

1. Lichide

Este recomandat consumul zilnic a 1-1,5 litri de lichide. Daca afara este foarte cald sau daca ati facut exercitii fizice, puteti mari cantitatea. 

Evita consumul de bauturi cu zahar, hiperglicemiante si tine cont ca sucurile naturale din fructe nu au aceeasi valoare nutritiva ca fructul din care provin, pentru ca nu contin fibre!

2. Fructe si legume

Trebuie sa consumi cam 5 portii de fructe si legume pe zi, dintre care 2-3 sa fie portii de fructe.

Evita fructele care contin zahar foarte mult.

3. Paine, cereale si leguminoase

Aceste produse aduc organismului glucide, proteine vegetale, fibre si furnizeaza necesarul de energie. 

Mananca o portie din aceste alimente la fiecare masa, alege însa produsele integrale, cu tarate de grau, secara, ovaz, faina integrala. 

4. Lapte si produse lactate

Consuma moderat lactatele, din cauza aportului ridicat de grasimi.

5. Carne, peste si oua

Este recomandat sa incluzi in alimentatia zilnica si carne, peste sau oua, in special pentru proteine, grasimi, fier, vitaminele din complexul B, B12, de care are nevoie organismul.

Este important sa echilibrezi portia de carne cu o portie dubla de legume sau cereale.

6. Grasimi

Dintre grasimi sunt de preferat cele de origine vegetala, precum uleiul de masline, de soia sau de nuca. 

Evita pe cat posibil grasimile de origine animala (unt,smantana). 

7. Dulciuri

Incearca sa consumi mai putin produsele de patiserie cu continut ridicat de faina alba si grasimi saturate nesanatoase. 

Poti inlocui zaharul cu indulcitori naturali sau raw vegani.

 

 

Respecta sfaturile de mai sus pentru a tine sub control diabetul.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016