Cum sa te mentii sanatos

de la 18 Apr. 2019
Cum sa te mentii sanatos Multe persoane considera ca mentinerea sanatatii organismului reprezinta o sarcina dificila ce implica o multime de lucruri, insa nu este adevarat.
Tags: sanatatefericire

Daca vei tine cont de anumite aspecte esentiale, te vei bucura de o viata sanatoasa si fericita.

Iata ce trebuie sa faci!

1. Bea mai multa apa

Adultii ar trebui sa bea 2-3 litri de apa/zi, in timp ce copiii ar trebui sa consume 1-2 litri/zi.

Apa pastreaza corpul la temperatura corecta si elimina toxinele.

De asemenea, apa curata pielea, ajuta richii, controleaza apetitul si mentine nivelul de energie.

2. Mananca micul dejun

Persoanele care iau micul dejun cu regularitate se simt mai energice, sunt mai putin predispuse la obezitate si sunt mai sanatoase in general, prezentand un risc redus de diabet si de boli cardiace

Pentru micul dejun, poti alege: fructe de padure, ovaz, iaurt de soia, grepfrut, suc de portocale, germeni de grau, banane, miere, kiwi si seminte de in.

3. Fa miscare in fiecare zi

Exercitiile fizice au o serie de beneficii pentru corp si minte.

Mai mult, sportul stimuleaza sistemul imunitar si te ajuta sa dormi mai bine noaptea.

4. Calatoreste cat de mult poti

Calatoriile pot imbunatati sanatatea fizica si emotionala. Ele te ajuta sa te relaxezi si sa experimentezi lucruri noi.

Calatoriile te mentin activ si reduc riscul de depresie.

 

 

 

 

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cum sa fii pozitiv indiferent de situatie

 

 

Sursa foto: pixabay.com


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.65 din 5 - 10 voturi.

Revista GRATUITA

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016