Caisele contin din abundenta vitamine ( A, C, E si complexul de B-uri) si minerale precum fier, calciu, potasiu, magneziu, fosfor.
De ce sa consumi caise. 3 motive importante:
1. Mentine sanatatea ochilor
Caisele sunt fructe care au in compozitia lor, asa cum am amintit mai sus, vitamina A. Aceasta este responsabila pentru producerea pigmentilor care sustin functionarea sanatoasa a retinei.
2. Dezvolta oasele
Aceste fructe micute, galbene si dulcegi sunt extrem de importante si pentru copii, nu doar pentru adulti. Au rol deosebit in dezvoltarea oaselor si a tesuturilor.
3. Imbunatatesc aspectul pielii
Consumul regulat de caise vara va avea si cateva benefici asupra pielii tale, datorita vitaminelor C si E. Vitamina C, in special, te protejeaza de radicalii liberi si de efectele razelor UV, contribuind si la producerea de colagen a organsimului.
