Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

TOP 3 alimente care contin complexul de vitamine B

de la 03 Sep. 2021
TOP 3 alimente care contin complexul de vitamine B Complexul de vitamine B este extrem de necesar pentru functionarea optima a metabolismului uman si intruneste 8 compusi solubili in apa: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B9 si B12.
Tags: complexul de vitamine balimente care contin vitaminele b

Printre beneficiile acestor vitamine amintim: reducerea riscului de accident vascular cerebral, impiedicarea aparitiei migrenelor, mentinerea echilibrului hormonal, stoparea anemiei, etc. Carenta de vitamine B poate duce chiar la diabet sau afectiuni cardiovasculare.

Este recomandat sa incluzi in alimentatia de zi cu zi alimente care contin complexul de vitamine B. Precum antioxidantii, vitaminele B sunt mai puternice impreuna. 

Iata TOP 3 alimente care contin complexul de vitamine B:

1.Drojdia de bere

Drojdia de bere este o sursa bogata in complexul de vitamina B. Studiile arata ca suplimentele pe baza acestui element pot scadea colesterolul LDL(rau) si  creste colesterolul HDL (bun). 

Se poate administra sub forma de pudra, pastile sau capsule. Drojdia de bere de inalta calitate poate contine pana la 60 micrograme de crom pe lingura. Pudra de drojdie de calitate are un gust foarte amar. In cazul in care nu se simte gustul puternic, este foarte probabil sa nu fie tipul indicat de consum. De aceea, trebuie sa fie verificata eticheta inainte de cumparare.

2. Uleiul de peste

Complexul de vitamine B se regaseste si un uleiul de peste care contine si doua tipuri de acizi grasi omega3: acid eicosapenatonic (EPA) si docosahexanoic (DHA). Este indicat consumul de suplimente ce contin EPA in cantitate de 18 procente, respectiv DHA 12 procente, sau un total de 30% omega-3. Ca si pestele, acestea pot ajuta la scaderea tensiunii arteriale si a nivelului trigliceridelor.

Inainte de a urma un tratament cu suplimente pe baza de ulei de peste, este sugerata  consultarea medicului. Se presupune ca organismul uman are nevoie de 3 grame de EPA si DHA, insa aceasta este o cantitate exagerata de ulei de peste, in unele cazuri de administrare ducand la ridicarea colesterolului si a nivelului de zahar din sange. 

Pentru a beneficia de toate proprietatile din peste, persoanelor care nu agreeaza acest aliment, le sunt recomandate suplimentele.

3. Usturoiul

Acest aliment este folosit de mii de ani ca  ingredient in mancaruri, foarte apreciat pentru gustul sau, si de asemenea in medicina traditionala Chineza.

Usturoiul este sursa importanta de vitamine B si reuseste astfel sa trateze racelile, infectiile, bolile cardiovasculare, protejeaza impotriva radicalilor liberi, reduc tensiunea arteriala si te scapa de colesterolul rau.

Efectele benefice ale usturoiului asupra inimii sunt corelate cu o substanta ce contine sulfura, numita alicina. Aceasta se activeaza atunci cand usturoiul este zdrobit si lasat pentru 10 minute. 

 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016