Potrivit Institutului de Medicina din SUA, adultii ar trebui sa consume 400 micrograme de acid folic pe zi. Aceasta substanta este esentiala pentru mentinerea sanatatii organismului deoarece ajuta corpul sa repare ADN-ul si sa produca celule rosii in sange.
In cazul in care organismul tau se confrunta cu o deficienta de acid folic, vei intalni anumite simptome.
Iata care sunt acestea!
1. Dureri de cap puternice
In cazuri severe de anemie provocata de deficienta de acid folic, creierul primeste mai putin oxigen decat in mod normal.
Ca raspuns, arterele creierului incep sa se umfle si te vei confrunta cu dureri de cap puternice.
Totusi, creierul nu este singurul organ care, in aceasta situatie, nu are suficient oxigen, astfel incat vei simti dureri si in alte parti ale corpului, in special in piept si picioare.
2. Piele palida
Hemoglobina, o proteina depozitata in celulele rosii din sange, este responsabila pentru transportul oxigenului din plamani in toate tesuturile corpului.
Cand organismul nu are acid folic, nu vei avea suficiente globule rosii si hemoglobina pentru a oferi organelor interne cantitatea necesara de oxigen.
Acest lucru poate duce la stari de slabiciune musculara, oboseala, amorteala in maini si picioare si, nu in ultimul rand, la o culoare palida a pielii.
3. Probleme digestive
In cazul unui deficit de vitamina B9, vei observa simptome gastrointestinale, cum ar fi: greata, varsaturi, dureri de stomac si diaree.
In anumite situatii, poti suferi chiar de anorexie, afectiune ce duce la o pierdere semnificativa in greutate.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 5 indicii ca suferi de insomnie
Sursa foto: pixabay.com