3 legume de vara pe care sa le consumi dimineata
1. Dovlecei
Dovleceii sunt legume de sezon extrem de delicioase si usor de consumat, mai ales daca sunt facuti pe gratar. De obicei sunt consumati la pranz, insa sunt versatili si pot fi integrati cu usurinta la masa de dimineata. Asezoneaza-i cu un sos usor de lamaie si iaurt si cu siguranta nu vei simti nevoia sa mananci alte produse mai grele pana la urmatoarea masa.
2. Spanac
O alta leguma de sezon care se digera usor, insa tine si de foame, este spanacul. Contine din abundenta fier, potasiu, vitamina A si acid folic. In plus, ajuta si la dezvoltarea masei musculare. Poti sa il consumi fresh, alaturi de alte legume sau poti sa il incluzi ca ingredient principal in smoothie-uri.
3. Rosii
Nici rosiile nu trebui evitate, mai ales dimineata. Acest moment al zilei este perfect pentru a le manca, mai ales ca ele sunt acide si pot sa-ti dea dureri de stomac seara. Contin vitamina C din abundenta si astfel stimuleaza imunitatea. Adauga-le in salate sau in alte preparate usoare de vara.