Detoxifierea organismului nu inseamna neaparat ca trebuie sa va abtineti de la mancare si sa consumati doar sucuri naturale. Curatarea organismului se poate face si consumand produse proaspete, precum legume si fructe si eliminarea anumitor ingrediente nocive din alimentatia dumneavoastra de zi cu zi.
Iata cateva reguli de care sa tineti cont pentru un plan rapid de detoxifiere in 7 zile:
Eliminati din alimentatie carnea. In cazul in care nu puteti face acest lucru, incercati sa alegeti carne alba, precum cea de pui, curcan sau peste.
Eliminati lactatele de orice fel: branza, lapte, etc.
Consumati mai multe legume de sezon.
Incercati sa consumati mai des supe si ciorbe in aceasta perioada.
Atunci cand simtiti nevoia de ceva dulce ar fi indicat sa apelat la fructe proaspete.
Daca nu sunteti fanul legumelor, le puteti include atat in supe si ciorbe, cat si in shake-uri si sucuri naturale pentru a va putea bucura de toate vitaminele si mineralele pe care le contin.
Mancati mai multe zarzavaturi.
Nu consumati cereale, fasole, alune.
Pentru a da gust mancarii, incercati sa folositi condimente din abundenta.
Folositi doar ulei de masline extra-virgin, de rapita, de susan sau de cocos.
Ca sa indulciti anumite alimente nu folositi zahar. Puteti pune indulcitor sau miere.
Renuntati la fumat si la tigari pentru o intreaga saptamana.
Beti mai multe sucuri naturale. Interzis a se consuma alcool sau bauturi carbogazoase.
