Cum sa introduci fibrele in alimentatia zilnica

de la 11 Mai. 2023
Cum sa introduci fibrele in alimentatia zilnica Pentru o sanatate de fier si un organism puternic este recomandat sa introduci in alimentatia de zi cu zi fibre.
Tags: fibrealimentatie bogata in fibre

Fibrele sunt importante pentru ca reusesc sa reduca riscul bolilor cardiovasculare, sunt importante in digestie si in plus nu te vor ingrasa pentru ca mentin mai mult timp senzatia de satietate ( nu vei simti nevoia sa mananci prea des).

In continuare iti vom recomanda cateva alimente bogate in fibre:

1. Fructe si legume

Fructele si legumele sunt minunate pentru o dieta echilibrata si contin din abundenta fibre. Este reocmandat sa mananci in special fructe si legume de sezon, pentru ca sunt mai proaspete. 

2. Cereale integrale

Incearca sa consumi mai des cereale integrale, precum paine integrala sau orez brun. 

3. Leguminoase

Si leguminoasele contin din abundenta fibre si merita incluse in alimentatia de zi cu zi. Le poti manca simplu, ca gustare intre mese, insa le poti adauga si in salate, smoothie-uri. Amintim aici nautul, fasolea, etc.

4.  Seminte si nuci

Chiar si semintele si nucile sunt importante, in special pentru ca sunt bogate in fibre si contin si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul tau.


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016