Ce este insomnia?
Insomnia inseamna o tulburare de somn, care este caracterizata prin dificultati de a dormi.
Persoanele care se confrunta cu aceasta afectiune se trezesc de multe ori in timpul noptii si nu mai reusesc sa adoarma la loc, se trezesc foarte devreme si prezinta o senzatie de oboseala la trezire.
Insomnia poate fi de mai multe tipuri: primara, psihologica, idiopatica si paradoxala.
Iata care sunt principalele indicii care arata ca suferi de insomnie!
1. Iti este greu sa adormi noaptea
Un indiciu important care iti arata ca suferi de insomnie reprezinta imposibilitatea de a adormi noaptea.
Daca ti se intampla in mod frecvent sa nu poti sa adormi noaptea, desi nu bei seara cafea sau ceai care contine cafeina, atunci inseamna ca prezinti insomnie.
2. Te trezesti dimineata sau de mai multe ori in timpul noptii
Un somn odihnitor este acela de calitate, care iti permite sa dormi linistit, fara sa te trezesti de multe ori in timpul noptii.
Daca te trezesti mult prea devreme dimineata sau de multe ori in timpul noptii inseamna ca suferi de insomnie.
3. Prezinti stari de oboseala in timpul zilei
Un somn neodihnitor te face sa te simti obosit si fara energie in timpul zilei.
4. Nu te poti concentra
Daca ai insomnie, vei intampina dificultati de concentrare pe tot parcursul zilei.
5. Ai dureri de cap
Insomnia duce la aparitia unor dureri de cap puternice, caci nu te lasa sa te odihnesti corespunzator.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Lipsa somnului: Cum poti recupera?
Sursa foto: pexels.com
