Iata cateva sugestii pentru un mic dejun sanatos:
1. Cereale cu lapte
Cerealele cu lapte sau cu fructe sunt ideale. Contin fibre, nutrienti si minerale pentru organismul tau. In plus, vei avea o digestie usoara.
2. Omleta cu rosii
Omleta este foarte satioasa si hranitoare. O poti combina cu cascaval sau cu branza si cu cateva rosii, alaturi de un shake cu fructe.
3. Sandvis cu avocado si ou
Sunt destul de popular sandvisurile cu avocado si oua. Poti adauga si sunca, castraveti, ardei sau alte legume, in functie de preferinte.
4. Wrap de peste
De dimineata poti alege sa mananci un wrap cu peste si branza pufoasa. Se pregateste foarte usor si este delicios.
5. Salata de legume
Alege legumele preferate si combina-le cu seminte de chia, de dovleac, de susan.
La micul dejun poti sa mananci cat mai mult, pentru ca vei arde cu usurinta caloriile pe tot parcursul zilei.
