Avocado este un aliment extrem de bun, pentru ca este sursa importanta de grasimi sanatoase care reusesc sa protejeze inima. In plus, contine din abundenta vitamine (A ,C, D, E, B6, B12), acid folic, luteina si antioxidanti.
In cazul in care vreti sa mancati mai des avocado la micul dejun, va recomandam cateva retete simple si surprinzatoare. Nu trebuie sa aveti foarte mult timp la dispozitie.
1. Toast cu avocado
Toastul cu avocado se numara printre cele mai cunoscute retete cu avocado pentru micul dejun. Nu trebuie decat sa prajiti painea, sa adaugati feliute de avocado (sau il puteti face pasta). Pe deasupra puteti adauga si un ou ochi. Nu uitati sa condimentati dupa gust.
2. Pasta de avocado cu castraveti si busuioc
Daca vreti un mic dejun mai simplu si mai slab caloric puteti face o pasta din avocado, pe care sa o adaugati pe o felie de paine. Puteti sa o si prajiti pentru mai mult gust. Deasupra adaugati felii proaspete de castravet si busuioc.
3. Avocado cu ou fiert si rosii
O alta varianta usor de pregatit si la fel de delicioasa ca cele prezentate mai sus pe care o puteti incerca dimineata este avocado cu ou fiert si rosii. Adaugati pasta de avocado peste o felie de paine si apoi puneti oul fiert si rosiile. Condimentati cu oregano si busuioc.
Pofta buna!
