Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Ce nu ar trebui sa mancam seara, inainte de somn

de la 10 Apr. 2020
Ce nu ar trebui sa mancam seara, inainte de somn Persoanele care se ingrijesc de sanatatea lor stiu ca trebuie sa aiba zilnic o alimentatie echilibrata si sa manance mai putin, dar mai des. De aceea este important sa nu uitam de gustarile dintre mese. Insa ce ne facem daca simtim nevoia sa mancam chiar si dupa ce am cinat?
Tags: somn linistitalimente pe care nu trebuie sa le mananci inainte sa adormi

Prima regula pe care trebuie sa o respectam atunci cand vine vorba despre mesele din a doua parte a zilei este sa nu mancam mult. Expertii spun ca desi mancatul inainte de somn nu contribuie la numarul de kilograme in plus, acesta iti poate afecta somnul.

Este recomandat sa mananci cu minim 3 ore inainte sa te culci, pentru ca organismul tau sa aiba timp sa digere alimentele. Totusi, daca simti neaparat nevoia sa mananci pentru ca iti este foame si nu te-ai saturat cu cina, trebuie sa eviti urmatoarele produse:

1. CIOCOLATA 
Daca mananci ciocolata sau prajituri inainte sa dormi, vei ingera foarte mult zahar. Acest obicei nu este unul sanatos, iar cofeina din ciocolata, chiar daca este intr-o cantitate mica, poate sa iti strice somnul.

2. ALIMENTE GRASE
Alimentele bogate in grasimi sunt digerate mai greu de stomac. Incearca sa le consumi la mesele principale, daca vrei ca senzatia de satietate sa fie de lunga durata. Evita, inainte sa te culci, consumul de: branza, lapte, iaurt, avocado, inghetata, nuci sau unt. 

3. ALIMENTE ACIDE
Foarte multe persoane sufera de reflux de acid, insa nu stiu acest lucru. Printre cele mai comune simptome se numara senzatia de arsura in piept. Ca sa eviti agravarea acestei probleme este recomandat sa nu mancati mancare picanta sau prajita, dar nici alimente bazate pe sos de rosii, precum pizza.

4. NU CONSUMA ALCOOL
Alcoolul deranjeaza ritmul somnului chiar daca nu este ingerat inainte de somn, cu atat mai mult daca il consumati inainte de a va aseza in pat. Chiar daca bauturile alcoolice te pot ajuta sa adormi mai usor, nu vei avea un somn linistit.

 

Pentru un stomac sanatos si un somn linistit, incercati sa nu consumati aceste alimente si sa nu beti alcool inainte de a va culca.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016