Acest obicei nu doar ca va impiedica procesul de slabire, dar nu este sanatos nici pentru organism, cu atat mai mult daca este vorba despre produse fast-food si nesanatoase. Chiar si covrigeii, biscuitii, napolitanele si alte produse dulci ar trebui evitate, fiindca zaharul va contribui la gresterea in greutate, dar va da si somnul peste cap.
In acest articol vom vedea ce poti face daca si tu te afli in aceasta situatie. Iti prezentam cateva sfaturi simple, dar extrem de eficiente, care te vor ajuta sa pui stop acestui obicei mai putin bun.
Sfaturi simple pentru a NU mai manca nimic dupa cina
In primul rand, ca sa nu iti mai vina sa mananci dupa cina, ar fi bine ca la ultima masa din zi sa te asiguri ca ai integrat suficiente proteine, dar si fibre, care sa iti tina de foame si sa mentina senzatia de satietate. Poti sa mananci carne alba, peste, legume, dar si orez sau o felie sau chiar doua de paine.
De asemenea, este bine sa ai mesele programate, adica sa te asiguri ca ai trei mese principale si doua gustari, pentru a nu simti ca esti mai infometat in a doua parte a zilei. Incearca sa iti faci o alimentatie sanatoasa si echilibrata, dar nu uita sa fie si ponderata, adica sa nu mananci prea mult de dimineata sau la pranz.
Un alt lucru de care sa tii cont pentru a evita sa mananci ce nu trebuie dupa cina este sa bei ceaiuri, precum cel de menta sau de tei, pentru a te asigura ca nu confunzi deshidratarea cu foamea, dar si pentru a te pregati de un somn linistitor.
Nu in ultimul rand, este recomandat sa iti faci un mic program dupa cina, fiindca de multe ori tindem sa mancam din plictiseala sau pentru ca asa ne-am format obiceiul. Poti schimba acest lucru daca vei citi sau te vei uita la un scurt serial, pentru ca nu vei mai asocia acest timp cu mancatul.
Daca totusi simti nevoia de ceva dulce, incearca sa te asiguri ca mananci un fruct sau ceva sanatos.
