In special, atunci cand punem presiune pe articulatii, facem anumite miscari gresite sau chiar din cauze ereditare, s-ar putea sa le inflamam si sa le agravam starea.
Din fericire, poti sa te ingrijesti de acest aspect daca mananci anumite alimente, care reusesc sa intareasca articulatiile.
ALIMENTE IDEALE PENTRU INTARIREA ARTICULATIILOR
1. PORTOCALELE
Daca te dor genunchii fara sa depui prea mult efort sau sa ii supui unor presiuni, trebuie sa consumi mai des portocale. In urma unor studii s-a observat ca persoanele care au consumat mai acest fruct au resimtit ameliorari ale durerilor de articulatii.
2. PESTELE
In general, peste este o sursa importanta de grasimi sanatoase Omega 3. De aceea este atat de bun pentru oase, dar si articulatii. Aici reamintim in special somonul. Incearca sa il consumi mai des, atat pentru a preveni eventualele dureri articulare, dar si pentru a le reduce pe cele existente deja.
3. ULEIUL DE MASLINE EXTRA-VIRGIN
Daca variantele amintite mai sus nu erau pe gustul tau, ei bine, mai ai la indemana o alternativa pentru articulatiile tale. Uleiul de masline poate sa inlocuiasca uleiul pe care il folosesti deja si va contribui in mod esential la sanatatea ta. Mai mult decat atat, protejeaza articulatiile.
Citeste si 5 ALIMENTE PE CARE TREBUIE SA LE EVITI DACA SUFERI DE GASTRITA
