Sucul de pepene este foarte dulce si poate fi preparat in mai multe moduri, in functie de celelalte ingrediente pe care le adaugi pentru a modifica aroma sucului.
Valori nutritionale
Sucul de pepene detine o multime de nutrienti, cum ar fi - vitamina C si vitamina A, aproximativ 30% si 25% din necesarul zilnic pentru aceste substante nutritive. Sucul are, de asemenea, cantitati moderate de potasiu, fibre dietetice, calciu, fier si 1,5 grame de proteine, precum si antioxidanti si ingrediente active, cum ar: licopenul, betacarotenul, aminoacizii si flavonoidele.
In plus, o cana de suc de pepene contine doar 70 de calorii.
Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!
1) Protejeaza pielea
Cu proprietati antiimbatranire, sucul de pepene poate ajuta la ameliorarea stresului oxidativ si la reducerea aspectului ridurilor si petelor ce apar odata cu inaintarea in varsta.
2) Te ajuta sa te hidratezi
Apa este o modalitate importanta de a mentine corpul hidratat. Totusi, consumul de alimente care au un continut ridicat de apa poate, de asemenea, ajuta organismul sa ramana hidratat.
Interesant este faptul ca pepenele verde este format din 92% apa.
3) Sprijina pierderea in greutate
Sucul de pepene cu continut scazut de calorii ofera compusi care stimuleaza metabolismul si alti antioxidanti sanatosi ce pot creste potentialul de ardere a grasimilor.
4) Reduce inflamatiile
Studiile arata ca ingredientele active din sucul de pepene ajuta la reducerea inflamatiilor. Betacarotenul si licopenul sunt cunoscute pentru efectele benefice asupra artritei si a altor afectiuni inflamatorii.
Sursa foto: pexels.com
