Iata 7 obiceiuri pe care trebuie neaparat sa le implementezi pentru a te bucura de un organism sanatos:
1. Inlocuieste cafeaua de dimineata cu o bautura verde energizanta!
Un cocktail de legume proaspete, orz verde sau clorela vor face ca energia sa-ti explodeze in corp. Poti sa alegi chiar shake-uri si milkshake-uri in care sa incluzi seminte si legume din abundenta.
2. Da corpului tau mineralele de care are nevoie
Consuma mai des fructe si legume bogate in minerale. Acestea au un rol important in organism si contribuie din plin la starea ta se sanatate si iti vor da energia necesara pentru o zi incarcata.
3. Include in alimentatia ta suplimente naturale
Pentru un boost de sanatate, este recomandat sa iei, din cand in cand, suplimente naturale. Incearca sa inghiti din ce in ce mai rar pastile (doar in cazul in care nu ai alta varianta). Consuma frecvent suplimente naturale ce iti protejeaza pancreasul, inima, ochii, ficatul, rinichii, nervii, creierul, circulatia sangvina, muschii, glandele.
4. Acorda cea mai mare atentie calitatii alimentelor
De foarte multe ori avem impresia ca manacam sanatos, insa nu dam mare atentie calitatii alimentelor. Alege fermierii locali, pietele si, in general, produse naturale bio. Evita-le pe cele la conserve sau procesate.
5. Elimina tutunul, cafeina sau alcoolul
Cafeaua nu este neaparat nociva pentru organism, insa ar fi bine sa o consumi cat mai rar si in cantitati mici. Tutunul poate face mult rau sanatatii si de aceea este indicat sa renunti la acest obicei, precum si la consumul de alcool.
6. Gaseste echilibru in toate!
Indiferent daca ne gandim la alimentatie, sport sau la alte activitati si obiceiuri de zi cu zi, intotdeauna este bine sa gasesti un echilibru. Nu exagera niciodata si incearca sa faci activitati noi, sa combini alimentele in moduri inedite si cu siguranta te vei simti mai bine.
7. Stabileste-ti obiective realizabile! Fii pozitiv!
Viata nu este si nu va fi niciodata perfecta, de aceea este bine sa privesti, pe cat posibil, partea pozitiva din fiecare experienta. Petrece mai mult timp alaturi de prieteni, descopera lucruri noi si scapa de sursele care pot aduce stres organismului.
