Fructele pot inlocui cu usurinta gustarea dintre mese sau pot face parte ca desert in meniul de zi cu zi. Sunt foarte sanatoase si iti dau energie.
Iata 5 motive sa le consumi mai des:
1. Sunt gustoase
Fructele sunt potrivite pentru oricine. Sunt gustoase si nu contin zahar procesat. Atunci cand esti la dieta si simti nevoia de ceva dulce, poti manca fructe simple. Sau le poti combina. Sunt minunate!
2. Au putine calorii
Fructele sunt slabe caloric, deci poti fi consumate in orice moment al zilei. Intr-adevar, unele dintre ele pot fi mai calorice decat altele, insa mancate cu moderatie nu va vor afecta silueta.
3. Contin vitamine
Pentru ca organismul nostru sa functioneze in mod normal, avem nevoie si de vitamine. Acestea se regasesc din abundenta in fructe. Portocalele contin vitamina C, vitamina E se regaseste in banane, vitamina A in caise, macese, coacaze, vitamina K in mere, capsuni, etc.
4. Previn imbatranirea
In fructe se regasesc nu doar vitamine si minerale, ci si o serie de antioxidanti care te protejeaza impotriva radicalilor liberi. In acest fel este prevenita imbatranirea si te vei bucura mai mult timp de o pieleelastica, fara riduri.
5. Imbunatatesc digestia
Multe fructe contin fibre si de aceea imbunatatesc digestia. Daca ai probleme in acest sens, nu ezita sa mananci mai multe fructe pentru un tranzit mai bun.
Fructele nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta!
