De ce este recomandat sa consumi unt de arahide
Daca din varii motive nu mananci carne, untul de arahide este o varianta buna pentru a suplini consumul de proteine. Acesta contine si grasimi sanatoase, dar si alti nutrienti benefici pentru organismul nostru.
In acest articol, vom discuta despre beneficiile untului de arahide, motive care ar trebuie sa te faca sa il consumi mai des.
Unul din principalele motive pentru care ar trebui sa consumi mai des unt de arahide este faptul ca acesta contine o cantitate ridicata de proteine. O portie de 2 linguri (aproximativ 32 de grame) poate furniza intre 8 si 10 grame de proteine, esentiale pentru refacerea tesuturilor, mentinerea masei musculare si sustinerea sistemului imunitar.
In untul de arahide se regasesc si grasimi benefice pentru inima, fiind grasimi mononesaturate si polinesaturate, care sunt considerate benefice pentru sanatatea cardiovasculara. Aceste tipuri de grasimi pot contribui la scaderea nivelului de colesterol rau, iar in timp scad sansele aparitiei altor afectiuni cardiace, etc.
In continutul untului de arahide exista si o cantitate ridicata de fibre, care sunt esentiale pentru un tranzit intestinal sanatos. Acesta ajuta prevenirea constipatiei si sustin sanatatea colonului. in plus contribuie la reglarea nivelului de zahar din sange.
Pe langa cele mentionate mai sus, untul de arahide contine si vitamine si minerale din abundenta. Amintim aici vitamina E, magneziu, potasiu si niacina (vitamina B3). Vitamina E este un antioxidant puternic care protejeaza celulele de stresul oxidativ, in timp ce magneziul sprijina sanatatea oaselor si a muschilor.
Untul de arahide poate fi consumat si ca gustare intre mese, fiindca poate sa iti tina de foame, dar si sa creasca nivelul de energie din organism, datorita continutului sau caloric ridicat. Poti s il mananci si alaturi de fructe proaspete in loc de paine.
