Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cum sa ai grija de silueta ta in perioada sarbatorilor

de la 21 Dec. 2021
Cum sa ai grija de silueta ta in perioada sarbatorilor Mentinerea siluetei in perioada sarbatorilor pare o sarcina imposibila, avand in vedere ca ne imbie atatea delicii culinare fie acasa, fie cand mergem in vizita la cei dragi. Preparatele culinare grase, dulciurile si alcoolul sunt principalii vinovati pentru acumularea kilogramelor in plus in zilele festive ale anului.
Tags: siluetasilueta de sarbatorisfaturi

Cum te poti bucura de mancarurile si bauturile specifice acestei perioade, dar in acelasi timp sa ai grija de silueta si sanatatea ta? Ei bine, echilibrul este cheia! Citeste in randurile urmatoare cum il poti obtine.

Silueta de sarbatori - sfaturi usor de pus in aplicare

Fii constient de ceea ce ai in farfurie. Atunci cand faci excese alimentare nu numai ca acumulezi kilograme in plus, dar te poti confrunta si cu indigestie, balonare si gaze intestinale. Asadar, este important sa te bucuri de ceea ce mananci si sa fii atent la senzatia de satietate. Daca simti ca te doare stomacul, este un semn clar ca nu ar trebui sa te mai fortezi sa mananci. Ia cate putin din fiecare si savureaza fara sa te grabesti. Astfel iti vei satisface pofta, iar tu vei fi in forma dupa sarbatori.

Introdu in meniu mai multe fructe si legume. Carnea este principalul aliment de pe masa romanilor, mai ales de sarbatori, insa trebuie sa invatam treptat sa facem mici schimbari in alimentatie. O dieta bazata pe legume si fructe nu te ajuta doar sa ai grija de silueta de sarbatori, ci previne si aparitia unor afectiuni cronice (boli cardiovasculare, diabet, etc).

Ia gustari sanatoase. Multe dintre gustarile luate intre mesele principale de sarbatori sunt  alcatuite din dulciuri. O metoda buna pentru a evita kilogramele in plus de sarbatori este sa eviti sa consumi multe dulciuri. Daca nu le ai in casa, atunci nici nu vor reprezenta o tentatie pentru tine. Intre mese, mai degraba, opteaza pentru fructe proaspete, fructe uscate, unt de arahide, budinca de chia, etc. Bineinteles ca te poti bucura de popularul cozonac, insa nu mai mult de una-doua felii pe zi.

Nu sari peste micul dejun. Chiar daca urmeaza sa te duci in vizita la cei dragi, nu sari peste micul dejun, altfel masa de la pranz va fi mai incarcata si te vei simti molesit in restul zilei. O felie cu hummus si rosii uscate, un ou fiert cu cateva felii de avocado ori un iaurt cu fulgi de porumb si mix de seminte sunt o optiune buna pentru prima masa a zilei.

Mananca mai usor la cina. Carnea slaba, salatele si legumele coapte sunt prietenoase atat cu silueta, cat si cu sanatatea ta.

Nu fi prea strict cu tine. Te poti bucura de mesele gustoase de sarbatori, insa cu masura. Nu renunta la toate poftele tale, dar nici nu da frau exceselor.

Consuma suficiente lichide. Apa, ceaiurile de fructe si legume si sucurile naturale nu ar trebui sa iti lipseasca din casa.

Fa mai multa miscare. Mesele de sarbatori nu ar trebui sa insemne doar stat pe scaun, canapea ori pat ore intregi, ci si miscare in aer liber. Dupa ce ai consumat preparate grele si bauturi alcoolice, te poti simti lipsit de energie, dar incurajeaza-te sa faci macar putina miscare. O plimbare prin parc dupa pranz ori cina iti va stimula digestia, circulatia, va arde caloriile si iti va da o stare de bine.

Apeleaza la ajutorul suplimentelor alimentare. Acestea sustin procesul de slabire prin reducerea poftei de mancare si oferirea senzatiei de satietate.

Capsulele Chitosan de pe pharmaplus-online.ro reduc greutatea, calmeaza foamea si regleaza digestia. Produsul sustine apetitul alimentar normal, procesele de metabolism,  concentratiile normale ale colesterolului si trigliceridelor si aciditatea gastrica normala. De asemenea, sustine functia de detoxifiere a ficatului.

Capsulele Zdrovit Apuretin Slim accelereaza metabolismul, contribuie la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ si sunt benefice in eliminarea surplusului de apa din organism.

Urmeaza aceste planuri alimentare si nu va fi o provocare mare sa ai grija de silueta de sarbatori.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016