Dimineata, la micul dejun, alege sa consumi alimente proaspete si destul de usoare, astfel incat sa nu pleci prea plin de acasa. Anumite alimente sunt extrem de gustoase, insa trebuie sa le elimini sau sa le consumi in cantitate mica daca nu vrei sa te ingrasi.
Alimente pe care trebuie sa le eviti dimineata daca nu vrei sa te ingrasi
1. Banane
Bananele sunt fructe care contin din abundenta fibre si reusesc sa iti tina de foame, insa daca le consumi in fiecare dimineata s-ar putea sa te ingrasi. Poti, totusi, daca iti este pofta, sa folosesti cateva felii in retetele tale.
2. Unt de arahide
Multe persoane obisnuiesc sa manance la micul dejun cateva felii de paine cu unt de arahide si dulceata. Untul de arahide este bogat in calorii si foarte satios. Chiar si o felie iti va tine de foame o perioada indelungata.
3. Avocado
Avocado, desi este inclus in diete si cure de slabire, este un aliment destul de caloric si trebuie consumat in cantitate mica dimineata daca nu vrei sa pui cateva kilograme in plus. Il poti asocia cu alte legume proaspete daca nu vrei sa aiba acest efect.
4. Branzeturi
Branzeturile sunt foarte populare la micul dejun, insa si acestea te pot ingrasa fara sa iti dai seama. Alege sa le inlocuiesti cu alte tipuri de branzeturi mai slabe caloric daca simti nevoia sa mananci branza sau alte produse de acest gen.
5. Oua
Chiar si ouale fac parte din aceasta categorie. O data pe saptamana este chiar indicat sa mananci un ou, insa daca acest lucru va deveni o obisnuinta, s-ar putea sa te ingrasi mai repede decat te-ai fi asteptat.
