Fa bai fierbinti si dormi gros imbracat
Daca nu reusesti sa ajungi la o sauna, incearca sa scoti virusii din corp cu ajutorul unor dusuri fierbinti. incepe cu unul chiar de dimineata, cand corpul nu este complet trezit, si stai in aburi cat de mult poti. Aceasta practica te va ajuta sa desfunzi bine sinusurile si ai putea sa-ti recapeti mirosul si gustul imediat. seara, la culcare, imbraca-te cat mai gros cu putinta si asigura-te ca ai toate partile corpului invelite bine cu o pilota groasa. Cu cat reusesti sa transpiri mai mult, cu atat boala va pleca mai repede din corpul tau.
Fa exces de vitamina C
Chiar de la mic dejun, introdu in dieta produse bogate in vitamine, mai ales fructe acre, care sunt pline de vitamina C. Fructele de padure, lamaia si portocalele iti vor da energie si te vor ajuta sa iti revii mai repede din raceala. Poti face un shake sau un suc natural, combinand fructele preferate cu putina miere sau lapte. Mananca cat mai sanatos posibil si in restul zilei, corpul tau are nevoie de ce e mai bun, ca sa treaca repede peste raceala.
Fa inhalatii
Da o fuga pana la farmacie sau roaga un prieten sa iti aduca un ulei volatil mentolat, pe care il vei folosi la inhalatii. Sistemul tau respirator este cel mai afectat dintre toate, atunci cand racesti, deci si plamanii, si sinusurile vor avea de suferit. Fierbe o oala de apa si ia-o de pe aragaz cand aceasta clocoteste, adauga cateva picaturi de ulei esential si stai aplecat asupra acesteia, cu un prosop sau o patura pe cap, care sa te ajute sa pastrezi cat mai mult timp aburii rezultati. Trage adanc aer pe nas si expira-l pe gura. Repeta aceasta practica de cate ori simti ca ti se infunda iar nasul, dar nu exagera cu picaturile de ulei, ca sa nu iti iriti mucoasa.
Dormi cat de mult poti
Ca sa nu porti pe picioare raceala o saptamana, ia-ti o zi libera de la munca si ai grija de tine. Dormi cat de mult poti si nu-ti face probleme ca ti se face foarte des somn. Organismul tau este slabit si cauta sa isi revina cat mai repede, asa ca ajuta-l. Nu te culca tarziu si bucura-te de cat mai multe ore de dormit.
Tinand cont de sugestiile de mai sus, nu vei avea nevoie de medicamente, deci ficatul, stomacul si rinichii tai nu vor avea de suferit dupa o raceala. sanatate si ai grija de corpul tau, e singurul pe care il primesti!
sursa foto: pixabay.com
