Si pentru ca acum este vara, iar meniul trebuie adaptat in functie de fructele si legumele de sezon, iti oferitm cateva sugestii de mic dejun sanatos in aceasta perioada:
1. Iaurt cu fructe si seminte de in
Fructele sunt sursa de vitamine si minerale si este bine sa le incluzi la masa de dimineata. Combina-le cu un iaurt proaspat si cu seminte de in. Poti sa le servesti alaturi de un fresh de portocale si grefe.
2. Fulgi de ovaz cu fructe si miere
Un alt mic dejun delicios este reprezentat de terciul de fulgi de ovaz. Este foarte versatil si poate fi asociat atat cu fructe proaspete sau confiate, cu miere sau alte ingrediente, in functie de preferintele tale.
3. Unt de arahide pe felii de mere
Daca iti place untul de arahide, il poti consuma alaturi de mere proaspete. Savureaza totul alaturi de o cana de ceai verde.
4. Sandvis cu ou, avocado si salata proaspata
Pentru un mic dejun sanatos si extrem de satios poti incerca sa prajesti o felie de paine, peste care sa adaugi avocado pisat, un ou ochi si o frunza de salata. Nu uita sa condimentezi asa cum iti place.
Incearca retetele de mai sus pentru un mic dejun copios!
