Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

14 reguli esentiale de care sa tii cont atunci cand mananci

de la 10 Dec. 2020
14 reguli esentiale de care sa tii cont atunci cand mananci Ne-am obisnuit sa mancam mult, mai mult decat ne trebuie. In goana, cu un sandwich in mana si cu un ochi la scandalul de la televizor. Nu mai acordam nicio importanta gestului care ne hraneste si odata cu imbucatura inghitim si energia negativa a stirii ce defileaza pe ecran.
Tags: reguli de care sa tii cont atunci cand manancicum sa mananci

Mancam cand ne este foame, mancam cand nu ne este foame, mancam fiindca a mai ramas ceva in farfurie si nu vrem sa aruncam. Mancam de nervi, de plictiseala, de suparare sau fiindca avem nevoie de o recompensa… Mancam “emotional” – deloc bine pentru sanatatea noastra.

Nu mai savuram gustul, nu-i mai simtim aroma si nu mai vedem culoarea imbietoare a unui fel de mancare… Nu ne mai bucuram cand il preparam… Nu-l mai presaram cu ingridientul “secret” numit iubire pentru a iesi o minune… il trantim in farfurie cu nepasare si-l consumam in viteza, survoland inboxul. Cat de nociv pentru sanatatea noastra!

Hai sa schimbam acum, in al 12-lea ceas regulile, pentru a ne fi bine!

1.  Respecta cele 3 mese principale si cele 2 gustari!

2.  Nu sari peste mese! Fiecare isi are rost in procesul de hranire echilibrata a organismului.

3.  Nu sari nici peste scaune! Asaza-te si mananca linistit, nu ca-n gara!

4. Nu citi, nu privi la televizor, nu vorbi! La masa se mananca.

5. Serveste masa in alta camera, daca e posibil, nu in bucatarie.

6. Mananca incet, savurand fiecare inghititura.

7. Incearca sa detectezi toate aromele pe care fiecare ingredient le aduce cu sine.

8. Daca este vorba despre o gustare, pune-ti o portie intr-o farfurie/ castron mic, fara a umple
vasul.

9. Nu aduce acasa alimente interzise! si daca nu poti rezista tentatiei, ascunde-le privirii tale,
indeparteaza-le din raza ta vizuala!

10. Nu manca in picioare in fata frigiderului deschis, sau direct din oala de pe aragaz!

11.  Daca gatesti, gusta cat mai putin posibil! Nu e cazul sa te saturi langa aragaz!

12.  Nu manca intre mese! Lasa timp stomacului sa se “odihneasca” sau sa digere!

13.  Daca nu mai poti rezista pana la ora mesei urmatoare, bea un pahar cu apa sau un ceai si apoi intreaba-te daca chiar ai nevoie sa mananci. 

14.  Consuma la fiecare masa un aliment cu IG scazut. Iti va satisface foamea si iti va da senzatia de satietate un timp mai indelungat. incearca si ai sa constati imediat binefacerile pe care aceste reguli, unele invatate candva in copilarie si uitate cu trecerea anilor, le vor aduce organismului tau.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016