Chiar daca nu esti un impatimit al legumelor, trebuie sa le introduci in alimentatia zilnica, mai ales datorita beneficiilor pe care le poate aduce organimului.
Iti oferim in acest articol cateva sfaturi si trucuri simple ca sa le poti introduce cu usurinta in meniul tau.
Cum sa mananci mai multe legume vara
1. Cumpara legume cand faci piata
Desi poate parea cel mai banal sfat pe care ti l-a dat cineva vreodata, el este cu adevarat foarte util. De ce? Pentru ca o sa vezi acele legume in frigider de cate ori il vei deschide si cu siguranta vor fi si momente cand iti va fi foame si nu vei altceva la indemana, asa ca vei folosi legumele acelea pentru diverse preparate sau le vei consuma chiar simple.
2. Planifica-ti mesele
Un alt sfat pe care poti sa il pui cu usurinta in aplicare, insa de data asta foarte constient, este sa incluzi legume in mesele zilnice, fie ca iti place, fie ca nu. Fa-ti un plan alimentar si asigura-te ca ai introdus si 2-3 legume pe zi sau macar o data la doua zile. Ideal este sa incluzi legume in preparatele care iti fac placere, precum salatele, etc.
3. Cauta idei inedite de retete
Un alt truc care poate functiona si in cazul tau este sa cauti retete noi care sa contina legume. In acest fel vei fi tentat sa le incerci si vei manca mult mai multe legume. Mai poti si sa personalizezi alte retete vechi cu noi tipuri de legume, etc.
