4 alimente care reduc pofta de mancare

de la 12 Dec. 2023
4 alimente care reduc pofta de mancare Daca vrei sa fii mai mult in controlul greutatii tale, sa mananci mai putin si sanatos, este recomandat sa introduci in alimentatia de zi cu zi alimente care reusesc sa reduca pofta de mancare, dar in aceeasi timp sa fie echilibrate nutritional.
Tags: cum sa mananci mai putinalimente care reduc pofta de mancare

In acest articol vom discuta despre 4 alimente care reduc pofa de mancare:

1. Avocado

Avocado este un aliment care contine din abundenta grasimi sanatoase, in special grasimi monosaturate. Acest lucru inseamna ca te ajuta sa mananci mai putin, dar iti va tine mult timp de foame. Contine si fibre care sustin o digestie sanatoasa. Ideal ar fi sa il consumi la micul dejun, pentru a-ti da energie toata ziua.

2. Ovaz

Si in ovaz se regasesc fibre, dar si carbohidrati complecsi care au rol esential in mentinerea satietatii o perioada indelungata de timp. Fibrele din ovaz absorb apa si astfel isi maresc volumul, lucru care te va ajuta sa mananci mai putin. Consumul regulat de ovaz poate contribui la stabilizarea glicemiei si, implicit, la reducerea poftei de mancare.

3. Nuci

O alta varianta pe care o ai la dispozitie pentru a manca mai putin, dar sanatos, este sa consumi nuci. Acestea contin proteine, grasimi sanatoase si fibre care te ajuta sa mentii senzatia de satietate mai mult timp.Totusi, din cauza continutului caloric ridicat al nucilor, este important sa le consumi cu moderatie.

4. Ghimbir

Substantele active din ghimbir au fost asociate cu accelerarea metabolismului si cu reducerea apetitului. Poti adauga ghimbir proaspat la ceaiuri sau feluri de mancare pentru a beneficia de proprietatile sale benefice asupra apetitului.


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016