In acest articol vom discuta despre 4 alimente care reduc pofa de mancare:
1. Avocado
Avocado este un aliment care contine din abundenta grasimi sanatoase, in special grasimi monosaturate. Acest lucru inseamna ca te ajuta sa mananci mai putin, dar iti va tine mult timp de foame. Contine si fibre care sustin o digestie sanatoasa. Ideal ar fi sa il consumi la micul dejun, pentru a-ti da energie toata ziua.
2. Ovaz
Si in ovaz se regasesc fibre, dar si carbohidrati complecsi care au rol esential in mentinerea satietatii o perioada indelungata de timp. Fibrele din ovaz absorb apa si astfel isi maresc volumul, lucru care te va ajuta sa mananci mai putin. Consumul regulat de ovaz poate contribui la stabilizarea glicemiei si, implicit, la reducerea poftei de mancare.
3. Nuci
O alta varianta pe care o ai la dispozitie pentru a manca mai putin, dar sanatos, este sa consumi nuci. Acestea contin proteine, grasimi sanatoase si fibre care te ajuta sa mentii senzatia de satietate mai mult timp.Totusi, din cauza continutului caloric ridicat al nucilor, este important sa le consumi cu moderatie.
4. Ghimbir
Substantele active din ghimbir au fost asociate cu accelerarea metabolismului si cu reducerea apetitului. Poti adauga ghimbir proaspat la ceaiuri sau feluri de mancare pentru a beneficia de proprietatile sale benefice asupra apetitului.
