Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Ce inseamna sa mananci si sa traiesti sanatos dupa ce te-ai lasat de fumat

de la 23 Oct. 2020
Ce inseamna sa mananci si sa traiesti sanatos dupa ce te-ai lasat de fumat Fumatul este un obicei nociv, de care scapi foarte greu. Insa nu este imposibil. Totusi, odata ce ai renuntat sa mai fumezi tigari s-ar putea sa ai nevoie de cateva sfaturi de care sa tii cont pentru a nu „recidiva”.
Tags: cum sa mananci sanatos dupa ce ai renuntat la fumatcum sa traiesti sanatos

 

Este necesar sa inveti cum sa mananci si sa traiesti sanatos dupa ce ai scapat de acest viciu.

 

CE TREBUIE SA FACI?

1. Consuma mai putina cafea. Vei simti efectele cofeinei mai puternic dupa ce renunti la fumat, de aceea este important sa reusesti sa reduci cantitatea.

2. Petrece mai mult timp cu prietenii. Vei avea nevoie de incurajari sau aprecieri in partea celor din jur pentru a putea trece peste partea dificila de la inceput.

3. Nu sari peste orele de somn. Corpul tau va avea nevoie de odihna si de refacere.

4. Fa sport mai des. Mergi in parc. Exercitiile fizice te ajuta sa elimini mai usor nicotina din corp si in acelasi timp plimbarile vor avea efect social, purtându-te in mijlocul oamenilor.

5. Bea multa apa. Te ajuta sa ai stomacul plin si ofera o stare de satietate de care ai nevoie pentru a nu desface inca o punga de snacksuri.

6. Consuma fructe si legume. Poti rontai un ardei gras sau castravete ori de cate ori simti nevoia unei tigari.

7. Mesteca guma fara zahar. Desi nu este foarte recomandata de catre medici, poate fi o solutie pentru a suplini nevoia unei tigari

8. Evita alcoolul macar pentru câteva zile atunci cand renunti la tigari.

 

Tine cont de sfaturile de mai sus si cu siguranta nu te vei reintoarce la fumat!


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016