4 beneficii ale consumului de fulgi de ovaz

de la 09 Mar. 2023
4 beneficii ale consumului de fulgi de ovaz Fulgii de ovaz sunt minunati pentru ca au multe beneficii asupra organismului nostru si tocmai de aceea medicii nutritionisti ne recomanda sa ii consumam in special la prima masa a zilei.
Tags: fulgi de ovazbeneficii fulgi de ovaz

Fulgii de ovaz nu contin gluten si sustin digestia. In plus, sunt extrem de versatili pentru ca pot fi integrati in foarte multe retete delicioase, usoare. 

 

Ovazul face parte din categoria cerealelor integrale, este incarcat cu fibre dietetice, foarte multe vitamine (B1, B2, B3,B6) minerale si antioxidanti, seleniu, magneziu, zinc,cupru, acid pantotenic, fier, care sunt foarte benefice intregului organism.

 

4 beneficii ale consumului de fulgi de ovaz

 

1. Reduce riscul de cancer

 

In urma mai multor studii de specialitate s-a observat ca persoanele care au avut o dieta bogata in fibre, in principal din cereale integrale si cereale precum ovazul au un risc mai scazut de cancer de colon.

 

2. Scade colesterolul

 

Fulgii de ovaz contin beta glucan-  fibra care face ca ovazul sa aiba efecte benefice in scaderea colesterolului din organism. Aceste fibre pot reduce riscul de boli coronariene.

 

3. Stabilizeaza glicemia

 

Aceasta cereala este bogata in fibre solubile si astfel are un indice glicemic scazut, ceea ce inseamna ca nivelul de zahar din sange va ramane constant, fara a suferii modificari subite dupa masa.

 

4. Sunt o sursa buna de energie

 

Fulgii de ovaz pot fi consumati cu usurinta si de persoanele care fac sport pentru ca sunt sursa importanta de energie – contin carbohidrati. Tocmai de aceea sunt recomandati dimineata, alaturi de fructe. Aceasta combinatie creste aportul de carbohidrati oferind si mai multa energie.


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016