Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cum sa ai mai multa grija de tine chiar daca continui sa lucrezi de acasa

de la 14 Aug. 2020
Cum sa ai mai multa grija de tine chiar daca continui sa lucrezi de acasa Te-ai acomodat foarte bine cu munca de acasa, desi pana in toamna ai fost anuntat ca toti veti continua sa munciti de acasa. Nu mai ai grija traficului infernal dimineata, alarma poate suna mai tarziu, iar fierul de calcat poate sta nestingherit in cutie, caci nu mai ai nevoie de camasi perfecte.
Tags: ingrijireulei de ricinmiscaremunca acasastretchingfulgi de ovazovazricin

Dupa ce inchizi laptopul, te mai uiti pe Instagram sa vezi ce au mai postat Ronaldo, Halep si Demi Lavato, citesti cateva stiri si iti reiei serialul preferat. Seara stai in dubii daca sa accepti sau nu sa iesi cu baietii in oras, la terasa. E un scenariu care iti suna destul de cunoscut, nu-i asa? Si pentru ca e vorba de o perioada care s-ar putea prelungi, nu accepta ca aceasta forma de rutina sa iti devina mod de viata, ci incearca sa faci in fiecare zi ceva nou si, mai ales, sa te bucuri de faptul ca muncesti remote si poti avea mai multa grija de tine.

Asadar, iata cum poti valorifica statul acasa pentru a deveni una dintre cele mai bune versiuni ale tale:

Ingrijire

Inainte de toate, scrie pe o foaie care sunt acele aspecte pe care crezi ca le-ai putea imbunatati. De exemplu, daca incepi sa faci burta, ai acumulat cateva kilograme in plus sau pur si simplu vrei sa fii prevazator, consuma fulgi de ovaz cu iaurt sau lapte dimineata. Nu sari peste micul dejun, caci vei avea tendinta sa mananci mai mult la pranz si seara. In plus, un organism privat de nutrienti in prima parte a zilei va avea tendinta sa depoziteze ceea ce i se ofera mai tarziu. Totodata, daca ai cazuri de alopecie in familie sau efectiv iti cade foarte mult parul in ultima perioada, foloseste ulei de ricin pentru a-ti masa scalpul inainte de baie. Totodata, acest ulei este un remediu excelent pentru ten, mai ales al celui care are tendinta de a se usca si exfolia.

Hidrateaza-te, nu uita sa bei cel putin doi litri de apa pe zi, si nu sub forma de sucuri acidulate, energizante sau bere, care mai mult te vor deshidrata si iti vor aduce kilograme in plus. Evita pe cat posibil deserturile, mai ales seara. Asta nu inseamna ca trebuie sa te privezi total de dulciuri, ci sa le consumi cu mai multa moderatie si sa stii sa te opresti dupa doua inghetate sau patru-cinci biscuiti. Daca vei merge la un plafar sau vei cauta efectiv pe internet, vei gasi si inlocuitori sanatosi de-ai acestora: de la batoane proteice la ciocolata indulcita cu stevie sau miere.

Miscare

Daca inca nu ai avut curajul sa iti reiei antrenamentele la sala sau mereu te programezi si anulezi in ultima clipa, nu omite sa faci miscare. Nu ai nevoie neaparat de aparate de fitness, ci iti poti folosi greutatea propriului corp pentru a face miscare. Poti sa faci in casa cateva serii de flotari, genuflexiuni si tractiuni. Avand in vedere ca petreci foarte mult timp in fata calculatorului si ca mersul la sala nu mai face parte din rutina ta, nu uita de exercitiile de inviorare sau stretching, necesare de altfel in orice context. Poti sa faci antrenamente acasa ghidat, cu ajutorul tutorialelor gasite online, poti lucra diferite grupe de muschi in anumite zile, important e sa vrei si sa nu te complaci in situatie.

In loc sa amani sa faci orice altceva semnificativ, ai putea sa actionezi in consecinta. Fixeaza-ti cateva obiective realiste si fa tot ce iti sta in putere pentru a le atinge. Daca iti place sa lucrezi in ordine, dar de felul tau nu iti place sa asezi lucrurile la locul lor, incearca sa mentii starea de fapt dupa ce totul e pus la punct, chiar si cu putin ajutor din partea mamei, a iubitei sau a unei femei care te ajuta la curatenie. Daca nu iti place ceva la tine in ceea ce priveste comportamentul, nu ezita sa faci schimbari. De altfel, poate ai auzit si tu ca ai nevoie fix de 21 de zile pentru a-ti forma un nou obicei. Totul pare destul de simplu: te disciplinezi si timp de trei saptamani continui sa realizezi acea actiune, chiar impusa initial, dupa care va deveni un automatism.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016