Daca si tu ti-ai facut recent analizele si ti-a iesit un nivel ridicat de colesterol rau in sange, pe langa medicamentele pe care le-ai primit de la medicul de specialitate, poti apela si la cateva metode naturale pentru a combate acest lucru.
Cum sa scazi nivelul colesterolului in mod natural
1. Boabe de mustar
Boabele de mustar pe langa faptul ca se folosesc in prepararea bucatelor, au un rol important si asupra sanatatii. Ele contin proteine, calciu, potasiu si magneziu si au si alte proprietati care ajuta la reglarea nivelului de colesterol rau in organism. Se consuma dimineata, pe stomacul gol, cate o lingurita de boabe de mustar.
2. Ulei de somon
Un alt supliment pe care poti sa il iei pentru a reduce nivelul colesterolului rau este uleiul de somon. Acesta se regaseste in magazinele de tip plafar sub denumirea de Omega-3 ulei de somon. Se administreaza intre 1-2 capsule de doua ori pe zi, dupa mesele principale.
3. Semintele de in
Omega-3 se regaseste si in semintele de in si reuseste sa sustina sanatatea inimii, iar in acest fel are efect pozitiv si asupra colesterolului rau. Le poti consuma macinate astfel: doua lingurite de doua ori pe zi. Le poti include si in alimentatie, la salate sau in shake-uri si alte bauturi preferate.
