3 alimente care sprijina memoria si concentrarea

de la 17 Ian. 2024
3 alimente care sprijina memoria si concentrarea Te simti epuizat si parca nu te poti concentra la job? Memoria iti joaca feste in ultima perioada, dar nu vrei sa apelezi la medicamente?
Tags: imbunatatirea memorieiconcentrare ridicata

Toate aceste simptome pe care le resimti apar, de obicei, atunci cand alimentatia ta este precara, mai ales daca nu mananci la timp si consumi fast-food foarte des. Noi iti recomandam cateva alimente care sprijina memoria si concentrarea, insa trebuie sa faci cateva modificari si in stilul tau de viata.

3 alimente care sprijina memoria si concentrarea

1. Nuci 

O dieta care contine nuci va imbunatati functiile cognitive si va sprijini, timp indelungat, degradarea cognitiva asociata cu inaintarea in varsta. Aceste alimente te vor ajuta sa ai o memorie mai buna, dar si sa te concentrezi la job sau la alte activitati, fiindca sunt surse importante de acizi grasi Omega-3, care sprijina functionarea creierului.

2. Peste gras

Nu uita sa consumi, macar o data pe saptamana, peste gras precum somon sau ton. Si pestele contine acizi grasi Omega-3 care sunt importanti pentru functionarea membranei celulare din creier. In acest fel impulsurile nervoase vor fi mai rapid transmise, iar concentrarea imbunatatita.

3. Afine

Afinele contin antioxidanti care reusesc sa protejeze creierul impotriva stresului oxidativ. De asemenea, pot contribui la intarirea conexiunilor neuronale si la mentinerea memoriei pe termen scurt. Ideal este sa consumi afine dimineata sau ca gustare intre mese. Le poti adauga si in smoothie-uri.

 


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016