TOP 3 alimente care contin potasiu

de la 28 Dec. 2021
TOP 3 alimente care contin potasiu Pentru a pastra sanatatea organismului nostru avem nevoie de vitamine si minerale. De aceea trebuie sa includem in alimentatia de zi cu zi si potasiu.
Tags: potasiusurse de potasiualimente care contin potasiu

Potasiul este un mineral care contribuie in mod esential la protejarea vaselor de sange de procesele oxidative si sustine activitatea electrica a celulelor cardiace.

Asta inseamna ca potasiul este esential pentru buna functionare a inimii noastre.

Surse importante de potasiu sunt fructele si legumele. 

Iata TOP 3 alimente care contin potasiu si care ar trebui consumate mai des:

1. Bananele

Daca vrei sa te asiguri ca ai consumat potasiu intr-o zi, nu trebuie decat sa consumi o banana proaspata. Poti sa o incluzi cu usurinta la micul dejun sau o poti manca ca gustare intre mese. Contine 0,4 grame de potasiu la 100 grame de banana. 

2. Ciupercile

Ciupercile pot fi incluse in alimentatie chiar daca tii cura de slabire sau nu. Contin putine calorii si sunt extrem de sanatoase. In plus, au foarte mult potasiu. Le poti consuma in supe, la cuptor, pe gratar sau ca garnitura pentru alte feluri de mancare.

3. Somonul

O alta sursa importanta de potasiu este somonul, un aliment extrem de sanatos. Pe langa potasiu, acesta contine si acizi grasi omega 3, aminoacizi esentiali si proteine. Reuseste sa previna aparitia cancerului si te protejeaza de bolile de inima.

 

Citeste si TOP 3 ALIMENTE CARE CONTIN MAGNEZIU

Citeste si TOP 3 ALIMENTE CARE CONTIN VITAMINA C

 


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016