Zilele acestea, mai ales ca ne aflam la inceputul primaverii, gasesti peste tot informatii despre cum poti sa slabesti rapid si ce trebuie sa faci. Iti sunt prezentate obsesiv o intreaga gama de diete-minune, la televizor, pe internet, prin intermediul afisajelor din oras ori a societatii in general care pare ca de sarbatori renunta la orice regula de alimentatie, iar in preajma verii, incearca sa faca tot ce e posibil pentru a slabi in timp record.
Ti se zice peste tot ce trebuie sa faci, cand si cum, insa niciodata sau de prea putine ori, ce nu trebuie sa faci. Asadar, ce trebuie sa eviti atunci cand vrei sa slabesti?
Evita slabitul in timp record
Mai ales daca ai nevoie sa dai jos un numar mai mic de kilograme, nu iti va fi la fel de usor sa o faci ca atunci cand trebuie sa slabesti mai mult. Slabitul in timp record prin tot felul de metode, in general prin infometare, nu va face decat sa te determine sa acumulezi un numar si mai mare de kilograme in momentul in care revii la un aport alimentar normal, pentru ca organismul, privat fiind de hrana, va simti nevoia sa asimileze orice pentru a nu ramane in pana mai tarziu.
Solutia este sa slabesti in timp si in primul rand sa iti propui sa fii sanatos. Nu pentru ca iti doresti sa arati intr-un anumit fel, sau pentru ca societatea actuala te vrea aproape subnutrita.
Trebuie sa fii sanatos pentru a slabi, nu invers!
Este adevarat ca exista si cazuri de obezitate morbida in care organismul sufera din cauza acumularii de kilograme, iar slabitul este esential pentru redobandirea sanatatii.
Cu toate acestea, in restul cazurilor, cel mai important este sa fii sanatos atunci cand slabesti, altfel spus, sa ii asiguri organismului aportul necesar de vitamine si minerale, sa il hidratezi eficient consumand cat mai multa apa, sa nu il privezi de o dieta echilibrata si de sport. Doar in felul acesta poti slabi in mod sanatos.
Renunti la orice inseamna zaharuri
Este o decizie buna sa renunti la dulciuri si la zaharul de orice fel, fie ca este el alb si brun, insa nu trebuie sa renunti in acelasi timp la consumul de fructe sau fructe dulci. Bananele reprezinta o sursa importanta de potasiu, de exemplu.
Mierea este unul dintre putinele alimente naturale cu proprietati benefice pentru functionarea organismului pe care trebuie sa il consumi constant daca ai posibilitatea sa achizitionezi miere 100% naturala. Metabolismul tau va fi dat peste cap daca renunti la oricare dintre aceste alimente, si este esential ca acesta sa te ajute in procesul de slabire, nu sa te incurce.
Abuzezi de sport
Sportul este bun atunci cand este facut cu cap, adica dupa un program bine stabilit, adaptat propriilor capcaitati ale organismului, dar si nevoilor de slabit pe care le ai. Nu orice sport, nu oricand, nu oricat. Nu vei face decat sa te surmenezi, sa o tii din febra musculara in febra musculara si sa nu inregistrezi nici o schimbare.
