Bananele pot fi consumate atat dimineata, alaturi de fulgi de ovaz sau in shake-uri, dar si la pranz sau seara ca gustare. Atentie insa! Daca iti doresti sa pierzi din greutate ideal ar fi sa nu exagerezi cu consumul lor, pentru ca sunt destul de calorice.
Iata de ce este bine sa consumi banane zilnic:
1. Iti dau energie
Bananele contin vitamine (B6, C) si minerale( potasiu, magneziu) care iti vor reda energie si pofta de viata.
2. Incetinesc imbatranirea
Un consum regulat de banane te va ajuta sa te mentii mereu tanar. Acest lucru se datoreaza antioxidantilor pe care ii contin aceste fructe.
3. Sporesc satietatea
Consumate ca gustare intre mese, bananele vor reusi sa iti tina de foame pana a urmatoarea masa. Le poti manca si atunci cand iti este foarte foame, dar nu vrei sa mananci ceva nesanatos.
4. Imbunatatesc digestia
Chiar si persoanele care au probleme cu digestia pot consuma banane, pentru ca acestea reusesc, datorita fibrelor pe care le contin, sa imbunatateasca digestia si sa ajute tranzitul intestinal.
