Ca sa grabesti acest proces, poti sa consumi fructe, fiindca acestea contin fibre din abundenta, enzime, dar si alte substante care contribuie la imbunatatirea digestiei.
Fructe care imbunatatesc digestia dupa o masa grea
Papaia este fructul care contine papaina, o enzima care descompune cu succes proteine si sporeste digestia. Poti sa mananci cateva felii de papaya sau sa adaugi fructul intr-o bautura racotiroare naturala si vei vedea cum disconfortul abdominal se va diminua considerabil.
Un alt fruct care cu siguranta il ai tot timpul in casa este marul. Mananca-l fara nicio grija dupa masa si vei observa ca senzatia de prea plin si de balonare vor trece mai rapid. Marul este un fruct foarte eficient datorita continutului sau de fibre, mai ales pectina, care ajuta la stimularea tranzitului intestinal.
Din aceasta lista nu putea sa lipseasca ananasul, fiindca acest fruct are in compozitia sa bromelina, o enzima care contribuie in mod eficient la descompunerea alimentelor pe care le ingeram. Poate sa reduca astfel balonarea si sa sustina functionarea tranzitului. Este recomandat sa il consumi dupa ce ai mancat carne sau branza.
In cazul in care nu iti plac merele, le poti inlocui cu pere. Perele reusesc, datorita continutului ridicat de apa, sa contribuie la reglarea digestiei, dar si la hidratarea organismului. Datorita continutului ridicat de fibre, perele pot preveni balonarea si imbunatatesc tranzitul intestinal, fiind un remediu natural dupa o masa grea.
Kiwi contine o enzima numita actinidina, care ajuta la descompunerea proteinelor si la stimularea secretiei de sucuri digestive. Astfel, kiwi este un excelent aliat pentru o digestie mai rapida si mai eficienta, mai ales dupa mesele bogate in proteine.
Bananele sunt foarte usor de digerat si au un efect calmant asupra stomacului. Ele contin pectina, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism si la sustinerea unui tranzit intestinal sanatos. De asemenea, bananele sunt bogate in potasiu, care ajuta la echilibrarea electrolitilor si la combaterea balonarii.
Lamaia ajuta la stimularea productiei de suc gastric, ceea ce imbunatateste procesul digestiv. De asemenea, sucul de lamaie ajuta la dizolvarea grasimilor si sprijina detoxifierea organismului, facand-o o alegere excelenta dupa o masa grea.
Strugurii sunt o sursa excelenta de apa, fibre si antioxidanti, care ajuta la hidratarea organismului si la detoxifiere. Datorita compusilor lor, strugurii favorizeaza digestia si eliminarea toxinelor din organism, fiind un remediu natural pentru balonare.
