5 beneficii ale consumului de zmeura vara:
1. Sursa buna de antioxidanti
In zmeura se regaseste o cantitate mare de antioxidanti, dintre care amintim vitamina c si quercetina, si astfel un consum ridicat de zmeura poate sa combata radicalii liberi, dar si sa reduca aparitia cancerului.
2. Sustine sanatatea inimii
In zmeura se regasesc, pe langa antioxidanti, fibre, dar si alte substante care reduc tensiunea arteriala si scad colesterolul rau. In acest fel consumul de zmeura sustine sanatatea inimii si reduce riscul aparitiei anumitor afectiuni cardiace.
3. Sprijina digestia
Datorita continutului ridicat de fibre, cu cat mancam mai des fibre, cu atat ne vom putea bucura de o digestie imbunatatita.
4. Are efecte pozitive asupra sanatatii pielii
Vitamina C din zmeura sprijina producerea de colagen din organism si in acest fel te vei bucura de o piele mai elastica si mai luminoasa.
5. Te scapa de kilogramele in plus
Consumul de zmeura are putine calorii si de aceea nu trebuie sa iti fai griji din acest punct de vedere daca tii cure de slabire. Zmeura chiar merita inclusa in meniul de zi cu zi, in special ca gustare intre mese.
