Desi ingrijirea articulatiilor nu ne da batai de cap decat la o varsta inaintate, trebuie sa ai grija de ele din tinerete. Asa ca recomandam sa introduci in alimentatia de zi cu zi anumite produse care au grija de sanatatea articulatiilor tale, tinandu-le in forma optima.
TOP 3 alimente benefice pentru articulatii:
1. Pestele
Ca sa ai articulatii sanatoase, dar si sa scapi de anumite dureri din jurul lor, este recomandat sa consumi mai des peste gras. Din aceasta categorie amintim somonul, macroul si sardinele. Pestele contine din abundenta acizi grasi Omega-3 care au proprietati antiinflamatorii puternice.
2. Fructele de padure
Ca gustare intre mese sau atunci cand iti este pofta de ceva dulce, este recomandat sa mananci fructe de padure. Acestea sunt extrem de bogate in antioxidanti, lucru care le face minunate pentru mentinerea sanatatii articulatiilor. Vitamina C sau polifenolii din afine sau zmeura reusesc sa reduca stresul oxidativ din articulatii.
3. Semintele de chia
Acizi grasi si Omega-3 se regasesc si in semintele de chia, dar si calciu si magneziu. Aceste minerale sunt esentiale pentru mentinerea sanatatii oaselor si articulatiilor. Mananca seminte de chia mai des, la micul dejun sau chiar in salate, etc.
